男性骨骼健康：如何正确补钙？-京东健康

疾病详情

32岁男性患者经常抽筋，疑似钙、镁、锌等矿物质缺乏，寻求补钙建议。

就诊科室：营养科

医生建议

对于骨质疏松等钙缺乏相关疾病，正确的补钙方法非常重要。建议每天补充600mg的钙，连续三个月，之后每年补充六个月。选择专门为男性设计的补钙产品，能够更好地满足需求。除了补钙外，多晒太阳可以帮助维生素D的合成，促进钙的吸收。同时，保持健康的饮食和适量的运动也对骨骼健康非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我32岁男性，最近经常抽筋，想了解如何补钙。

医生

抽筋可能是由于钙、镁、锌等矿物质缺乏引起的。建议你每天补充600mg的钙，连续三个月，之后每年补充六个月。

患者

我该怎么选择补钙产品？

医生

选择专门为男性设计的补钙产品，能够更好地满足你的需求。每天服用两粒，早晚都可以，饭后半小时温水吞服。注意不要咀嚼使用。

患者

请问还有其他需要注意的事项吗？

医生

除了补钙外，多晒太阳可以帮助维生素D的合成，促进钙的吸收。同时，保持健康的饮食和适量的运动也对骨骼健康非常重要。

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