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如何正确补充钙质？

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30岁女性，平时喝牛奶，想了解如何正确补充钙质，是否需要长期服用？

就诊科室：普通内科

医生建议

对于骨质疏松和钙缺乏，建议每日4-6片迷你钙D片，随餐或餐后服用，温水吞服。即使没有明显的缺钙症状，也应连续服用三个月。同时，注意均衡饮食，多晒太阳，进行适量的运动，以维持骨骼健康。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解如何正确补充钙质，平时喝牛奶，30岁。

医生

首先，需要确认您是否有药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期或备孕期。然后，建议每日4-6片迷你钙D片，随餐或餐后服用，温水吞服。每天早上250ml牛奶也要吃4粒。

患者

我平时没有出现缺钙的症状，需要吃多久？

医生

即使没有明显的缺钙症状，建议连续服用三个月，以维持骨骼健康。同时，注意均衡饮食，多晒太阳，进行适量的运动。

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