根据您的描述，腿抽筋可能与钙、镁等矿物质的缺乏有关。建议您检查是否存在这些营养素的不足，并适当补充。同时，维生素D的补充也很重要，以帮助钙的吸收。除了饮食上的调整，适当的运动和保持良好的水分摄入也对改善症状有帮助。对于高血压的老年人，补钙是可以的，但需要选择合适的产品，并在医生的指导下使用。老年人还需要关注其他营养素的摄入和生活习惯的调整。