对于更年期引起的情绪管理问题，建议采取多种方法来缓解症状。首先，调整生活方式，保持规律的作息和饮食习惯。其次，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助释放压力和焦虑。再者，保持良好的社交关系，多与家人和朋友交流，分享自己的感受。最后，如果症状严重，可能需要考虑使用某些草药或药物来帮助缓解症状。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。