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如何通过膳食营养改善体质和增强肌肉

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30岁男性,经常健身,想通过膳食营养改善体质和增强肌肉,询问如何选择合适的营养补充剂和日常饮食调整方法。
就诊科室: 营养科
医生建议
针对营养不良肌肉萎缩,建议通过膳食营养的长期补充来改善体质和增强肌肉。可以选择一些通用名的营养补充剂,例如蛋白粉和维生素B群。同时,应在日常饮食中增加高蛋白、高纤维的食物摄入,适量进行力量训练,保持良好的睡眠和心态。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解如何通过膳食营养来改善体质和增强肌肉?
医生
首先,需要了解你的基本情况。请问你多大岁数?有经常运动吗?
患者
我今年30岁,平时会去健身房锻炼。
医生
根据你的情况,营养不良肌肉萎缩可能是你需要关注的问题。长期补充膳食营养可以帮助改善这些问题。
患者
那您能推荐一些有助于增肌增重的产品吗?
医生
我可以为你推荐一些通用名的营养补充剂,例如蛋白粉和维生素B群。同时,建议你在日常饮食中增加高蛋白、高纤维的食物摄入,适量进行力量训练,保持良好的睡眠和心态。
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就诊科室:营养科

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