睡眠质量下降的原因及改善方法-京东健康

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我每天晚上都能睡7-8小时，但白天还是很累，中午也睡不着，担心是不是更年期到了或是抑郁症的表现。

就诊科室：中医儿科

医生建议

根据你的描述，睡眠障碍可能是导致你白天疲劳的主要原因。建议你尝试改善睡眠环境和习惯，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。如果问题依然存在，建议去医院进行详细检查。同时，可以考虑使用一些改善睡眠的产品，例如酸枣仁甘草片。

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患者

我最近总是睡不好，白天也感觉疲惫。

医生

这种情况可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力、甚至某些疾病。首先，正常成年人每天需要6-8小时的睡眠。如果你能保证足够的睡眠时间，但仍然感到疲劳，可能需要进一步检查。

患者

我每天晚上都能睡7-8小时，但白天还是很累。有时候中午也睡不着。

医生

每个人对睡眠的需求不同，可能你的身体需要更多的休息。另外，中午睡不着也可能是因为你的睡眠质量不高。建议你尝试一些改善睡眠的方法，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。

患者

我担心是不是更年期到了，或者是抑郁症的表现。

医生

从你描述的情况来看，暂时不考虑是更年期或抑郁症的原因。然而，如果你的睡眠问题持续存在，建议你去医院进行详细检查。同时，可以尝试一些改善睡眠的产品，例如酸枣仁甘草片。

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