49岁女性，出现更年期症状，寻求营养补充建议。
就诊科室： 营养科
对于更年期的女性，适当的营养补充可以帮助缓解症状。建议选择含有多种维生素和矿物质的补充剂，包括维生素C。每天服用一片，餐后用温水送服。同时，保持健康的生活方式也很重要，包括定期锻炼、保持良好的睡眠质量和减少压力。
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