如果你经常在夜间腿部抽筋伴有麻木感，可能是由于缺钙引起的。可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等来补充钙质。同时，适当进行户外活动，促进钙的吸收。避免过度疲劳和长时间保持同一姿势，注意休息和放松。如果以上方法不能改善症状，建议去医院进行详细检查，排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和规律的运动，能够帮助改善这种情况。