如果您有腰疼和肩疼的症状，首先需要去医院进行检查，以确定疼痛的原因。只有在医生的指导下，针对特定的疾病或症状，才可以考虑使用维生素B12作为辅助治疗。例如，在治疗糖尿病神经病变或脊椎神经根受压等引起的神经性疼痛时，维生素B12可能会有所帮助。使用维生素B12前，需要先确定疼痛的原因，并且需要定期检查和监测。除了药物治疗外，还需要注意日常生活中的保健，例如适当的锻炼、保持良好的姿势等。