9岁女孩身高矮小，如何促进生长？-京东健康

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9岁女孩身高125cm，体重44斤，遗传身高不高，生长因子也不高，是否可以通过营养品和生活方式调整来促进生长？

就诊科室：营养科

医生建议

对于生长发育迟缓的儿童，首先要确保其获得充足的营养，包括蛋白质、钙、维生素D等。同时，适当的户外活动和充足的睡眠也非常重要。虽然营养品可以作为辅助手段，但不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。液体水比冲剂更易吸收。请家长们关注孩子的生长发育情况，及时采取措施，帮助他们健康成长。

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患者

尊敬的医生，我家9岁女孩身高125cm，体重44斤，比较矮和轻。主要是遗传身高不高，生长因子也不高。请问不运动吃某些营养品能否帮助她长高？

医生

首先，孩子的身高和体重确实偏低。遗传因素和生长激素水平是影响身高的主要因素。即使遗传身高不高，通过合理的营养和生活方式调整，仍有可能促进生长。建议多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，适当进行户外活动，保证充足的睡眠。对于营养品的选择，液体水比冲剂更易吸收。请注意，任何营养品都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。

患者

那请问，9岁的女孩还能通过吃这些营养品来长高吗？

医生

是的，9岁的女孩仍在生长发育阶段，通过合理的营养补充和生活方式调整，可以帮助她达到更好的生长潜力。需要注意的是，18岁之前都有可能继续生长，尤其是在青春期前后。所以，及时采取措施非常重要。

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医生建议：针对矮小症，我们建议通过营养补充来促进孩子的生长发育。首先，确保孩子每天摄入足够的营养，包括优质蛋白质、钙和其他微量元素。其次，晚上早点让孩子入睡，以便在深睡眠时生长激素分泌较多。对于补钙问题，可以考虑使用液体钙，特别是柠檬酸钙。同时，γ-氨基丁酸可以帮助改善睡眠，间接促进生长激素的分泌。为了增强免疫力，可以添加牛脾肽。最后，日常饮食中应多吃优质蛋白质，如虾、鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛羊肉等，以提供全面营养并提高免疫力。

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