抽筋可能是缺钙引起的，如何安全有效地补钙？-京东健康

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我妈妈经常抽筋，之前有补过半年钙，但不吃几天就会抽筋，想知道这是什么原因？

就诊科室：药剂科

医生建议

根据您的描述，抽筋可能是由于缺钙引起的。对于老年人来说，补钙是非常重要的。建议使用含有复合维生素D3的钙补充剂，这样可以帮助钙更好地吸收。同时，建议日常生活中多食用富含钙元素的食物，如牛奶、黄豆、羊肉等，并多晒太阳，促进钙的吸收。

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患者

您好，我妈妈经常抽筋，之前有补过半年钙，但不吃几天就会抽筋。请问这是什么原因？

医生

抽筋可能是缺钙引起的。对于老年人来说，补钙是非常重要的。建议使用含有复合维生素D3的钙补充剂，这样可以帮助钙更好地吸收。

患者

那我应该选择什么样的钙补充剂？需要服用多久？我爸也需要补钙。

医生

我推荐使用含有复合维生素D3的钙补充剂，例如钙尔奇。一般来说，老年人需要连续服用3个月左右。同时，建议日常生活中多食用富含钙元素的食物，如牛奶、黄豆、羊肉等，并多晒太阳，促进钙的吸收。

患者

我想知道伊利奶粉是否可以作为补钙的选择？

医生

伊利奶粉可以作为补钙的一种方式，但它主要是针对儿童和青少年的营养需求。如果您是老年人，还是建议使用专门的钙补充剂。

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就诊科室：药剂科

总交流次数：47

医生建议：根据您的描述，维生素D缺乏和钙缺乏是可能的风险。为了预防这些问题，建议您日常补充维生素D和钙。请注意，服用时应避免与含酒精或咖啡因的食物和饮品一起食用。同时，在服用前请详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。如果出现任何不适，应及时就医。希望这些建议能帮助您更好地管理自己的健康。

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