中年人缺钙如何选择补钙产品-京东健康

当前位置：

中年人缺钙如何选择补钙产品

疾病详情

50多岁中年人，感觉身体不太舒服，可能是缺钙的原因，想知道如何选择补钙产品？

就诊科室：药剂科

医生建议

对于中年人来说，缺钙可能导致身体不适。建议通过饮食和生活方式增加钙的摄入，并可以考虑口服补钙产品。选择易吸收的有机钙产品，每日补充400单位的钙即可满足需求。连续服用3-6个月，或者每年服用3个月，分两次服用。同时，多晒太阳和保持营养均衡也能帮助补钙。请在服用补钙产品前详细阅读说明书，并遵医嘱。如有不适，及时就诊。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是50多岁的中年人，最近感觉身体不太舒服，可能是缺钙的原因。请问应该怎么办？

医生

您好，缺钙的确可能导致身体不适。首先，建议您通过饮食和生活方式来增加钙的摄入。同时，可以考虑口服补钙产品。请问您有没有其他慢性病或特殊情况？

患者

我没有其他慢性病或特殊情况。请问补钙产品有哪些选择？

医生

市面上的补钙产品种类繁多，主要分为有机钙和无机钙两大类。对于中年人来说，建议选择易吸收的有机钙产品。每日补充400单位的钙即可满足需求。

患者

我看到了几个400单位的补钙产品，但它们的粒数不同。请问这有什么区别？

医生

实际上，每个药粒的含量都是一样的。粒数的不同主要是为了方便服用和存储。您可以根据自己的喜好和需求来选择。

患者

我想知道这类补钙产品是需要长期服用还是只需要在特定时间服用？

医生

一般来说，建议连续服用3-6个月。也可以选择每年服用3个月，分两次服用。同时，多晒太阳和保持营养均衡也能帮助补钙。

患者

请问在服用补钙产品的同时，我还能喝牛奶吗？

医生

当然可以。牛奶是天然的钙来源，和补钙产品并不冲突。请记得在服用补钙产品前详细阅读说明书，并遵医嘱。如有不适，及时就诊。

相关问诊

9岁男孩经常脚痛，疑似缺钙，且存在挑食问题，如何改善？

就诊科室：药剂科

总交流次数：14

医生建议：根据症状和年龄，生长期缺钙的可能性较大。建议使用碳酸钙D3咀嚼片和维生素D滴剂来补充钙质和促进钙吸收。对于挑食问题，可以通过补充锌剂来改善。同时，需要注意孩子的饮食和生活习惯，保持清淡饮食，少吃零食和甜腻的食物，并及时增减衣物，观察孩子的精神状态，合理安排饮食。

患者最近总是感到疲劳、食欲不振，偶尔还会出现手脚麻木的症状，怀疑自己得了什么病？

就诊科室：营养科

总交流次数：47

医生建议：初步判断可能是钙、锌、镁缺乏导致的免疫力下降。建议进行相关检查以确定诊断。治疗方面，除了通过饮食或口服补充剂来补充这些元素外，还需要多吃富含这些元素的食物，保持良好的生活习惯，增强免疫力。

我想知道如何安全地日常补充维生素D和钙，是否需要看医生或有其他注意事项？

就诊科室：药剂科

总交流次数：47

医生建议：根据您的描述，维生素D缺乏和钙缺乏是可能的风险。为了预防这些问题，建议您日常补充维生素D和钙。请注意，服用时应避免与含酒精或咖啡因的食物和饮品一起食用。同时，在服用前请详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。如果出现任何不适，应及时就医。希望这些建议能帮助您更好地管理自己的健康。

快速问医生

推荐医生

刘文娟

主治医师

内分泌科

复旦大学附属华山医院

高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：286

银金连

主任医师

小儿内科

忻州市妇幼保健计划生育服务中心

过敏(1例) 疱疹性咽峡炎(1例)

专业擅长：小儿发热、咳嗽、小儿感冒、急性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、慢性咳嗽、小儿腹泻、腹痛、便秘、消化不良、小儿胃炎、儿童生长发育，智力评估，孤独症诊断，儿童康复、川崎病、过敏性鼻炎、牛奶蛋白过敏、传染性单核细胞增多症、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、新生儿黄疸。

好评率：99% 接诊量：2761

陈复琼

副主任医师

内分泌科

华中科技大学同济医学院附属同济医院

专业擅长：糖尿病，甲状腺疾病等内分泌疾病

好评率：99% 接诊量：1441

健康小工具