如何正确补充钙质？-京东健康

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我想预防骨质疏松，应该如何补充钙质？

就诊科室：药剂科

医生建议

对于骨质疏松的预防和治疗，除了通过食物和晒太阳来补充钙质外，必要时可以使用钙片进行补充。请注意在使用钙片前排除过敏和用药禁忌，遵循医嘱用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也是非常重要的。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解如何补充钙质？

医生

首先，需要确定你是否有钙缺乏的症状，例如骨骼疼痛、肌肉抽搐等。同时，需要了解你的饮食习惯和生活方式。

患者

我没有明显的症状，但我想预防骨质疏松。请问有哪些食物可以补充钙质？

医生

可以通过食物来补充钙质，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，适当晒太阳也能帮助身体吸收钙质。

患者

如果我想使用钙片补充，应该注意什么？

医生

在使用钙片前，需要排除过敏和用药禁忌。一般来说，一日一次，一次一粒即可。同时，多吃新鲜的牛奶骨头汤之类的补钙的食物，也可以吃一些虾皮，虾皮里面的含钙量是非常高的，平常要多出去晒晒太阳，可以促进体内钙的吸收。

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就诊科室：药剂科

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