对于骨质疏松和钙缺乏等问题，补充钙质是非常重要的。然而，在选择和使用钙片时，需要注意可能存在的药物相互作用和个体差异。晚上服用钙片是比较合适的，但请确保没有相关的用药禁忌。同时，通过食物摄入钙质也是一个不错的选择。多食用富含钙质的食物如牛奶、豆腐、海带等，可以帮助提高钙的吸收率。最后，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。