医生建议：哺乳期妇女需要额外的钙摄入，首先通过饮食增加钙的摄入量，例如多食用牛奶、豆腐、海带等富含钙质的食物。其次，可以考虑使用安全有效的补钙产品，例如碳酸钙D3咀嚼片（III）。此外，适当的运动也能帮助钙的吸收和利用。请注意，使用任何药物或补充剂前都应该咨询医生或药师。

医生建议：如果您怀疑自己缺乏钙和维生素D3，首先应该进行血液检查以确定是否存在缺乏。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含钙和维生素D3的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜等。对于特殊人群，例如儿童、孕妇、哺乳期等，或者有其他慢性疾病、过敏史、肝肾功能异常等，需要在医生的指导下选择合适的补充方式。请注意，补充钙和维生素D3时，应遵循医生的建议，避免过量摄入。

医生建议：根据您的症状和描述，可能是钙缺乏引起的。建议您增加富含钙的食物摄入，并可以考虑补充钙片。请注意，钙片并非药物，而是营养补充品。服用时，请遵循正确的剂量和注意事项，避免影响钙的吸收。同时，建议您定期检查血钙水平，以便及时调整补钙方案。