改善头发健康和皮肤问题的营养补充-京东健康

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21岁患者，平时运动少，容易便秘和脱皮，手上长湿疹，头发也掉很多，想知道如何改善。

就诊科室：营养科

医生建议

考虑到患者的症状，可能与维生素B6和生物素的缺乏有关。这些营养素对头发和皮肤的健康至关重要。建议每天随餐服用一粒补充剂，并且增加运动量。对于便秘问题，可以考虑服用益生菌。B族维生素可以帮助改善多种问题，包括头发健康、皮肤问题、口腔溃疡等。它还能保护肝脏和增强免疫力。可以长期服用，随吃随停。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我21岁，平时运动少，容易便秘和脱皮，手上长湿疹，头发也掉很多，想知道如何改善。

医生

你的情况可能与维生素B6和生物素的缺乏有关。这些营养素对头发和皮肤的健康至关重要。建议你每天随餐服用一粒补充剂，并且增加运动量。对于便秘问题，可以考虑服用益生菌。

患者

我睡眠还可以，但经常熬夜上火，掉头发，头油，贫血，反复性口腔溃疡，口臭、脚气、手脚脱皮、工作压力大易疲劳、皮肤干燥粗糙、出油长痘肌肤问题。请问B族维生素能否帮助我？

医生

B族维生素可以帮助改善你所描述的多种问题，包括头发健康、皮肤问题、口腔溃疡等。它还能保护肝脏和增强免疫力。可以长期服用，随吃随停。

患者

我只买了一瓶，怕吃多了以后有副作用。可以只在早餐之后服用吗？

医生

同类的营养保健食品建议间隔半小时服用。可以只在早餐之后服用。

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