对于钙缺乏，首先需要通过血液检查来确定。日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。选择含有温和好吸收的柠檬酸钙的产品，并添加VD和VK可以帮助钙更好地被吸收和利用，促进骨骼健康。请注意，补钙产品不能替代日常饮食，应在医生指导下使用。同时，适量的户外活动和维持健康的生活方式也是预防和治疗骨质疏松的重要措施。