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如何正确补充钙质？

疾病详情

我想了解补钙的相关信息，包括适合的年龄段和用法用量。

就诊科室：中医内科

医生建议

如果您想通过补充钙质来预防或治疗骨质疏松，建议从30岁开始适当补充。成年人每天需要补充1000-1200毫克的钙质，具体用法是每天分两次服用，早晚各一次，每次5-10克左右，温开水冲服，饭后半小时喝。同时，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。请注意，补钙并不是万能的，合理的饮食和适量的运动同样重要。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下关于补钙的信息。

医生

好的，首先需要明确的是，补钙的目的是什么？是因为有不适症状还是日常保健？

患者

我想知道多大年龄可以开始补钙？

医生

一般来说，成年人每天需要补充1000-1200毫克的钙质。对于您的问题，建议从30岁开始就可以适当补充钙质了。

患者

那具体的用法用量是怎样的？

医生

成人每天可以分两次服用，早晚各一次，每次5-10克左右，温开水冲服，饭后半小时喝。同时，建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。

医生

请问您是否还有其他关于补钙或健康方面的问题需要咨询？

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