哺乳期女性如何正确补充营养？-京东健康

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哺乳期妈妈想了解如何正确补充营养，最近掉头发，平时吃保健品，缺钙，消化不良，体重增加。

就诊科室：产科

医生建议

哺乳期妈妈需要注意补充复合维生素和钙，以满足母婴的营养需求。对于掉头发，建议到医院进行检查，明确原因并进行针对性治疗。同时，多吃高纤维素食物和多喝水有助于预防便秘。对于缺钙、消化不良和体重增加，建议坚持运动，多吃蔬菜类食物，改善生活习惯。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是哺乳期妈妈，想了解如何正确补充营养。

医生

哺乳期妈妈需要特别注意营养补充。首先，建议您每天补充复合维生素，以满足母婴的营养需求。其次，钙的摄入也非常重要，可以通过食物或钙片来补充。请注意，钙片最好在睡前服用，并多喝水以促进吸收。

患者

我最近掉头发，平时也吃一些保健品。请问我还需要补充什么？

医生

掉头发可能与营养不良有关。除了复合维生素和钙外，您还可以考虑补充其他必要的微量元素。同时，建议您到医院进行检查，以明确原因并进行针对性治疗。另外，多吃高纤维素食物和多喝水有助于预防便秘。

患者

我现在缺钙，消化不良，体重增加。请问该怎么办？

医生

缺钙可以通过补充钙片来解决。消化不良和体重增加可能与代谢问题有关。建议您坚持运动，多吃蔬菜类食物，改善生活习惯。

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