当前位置:

京东健康 >

改善睡眠和增强免疫力的营养补充方案

疾病详情
我最近总是睡不好,白天也很疲劳,想知道有没有什么营养补充可以帮助我改善睡眠和增强免疫力?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于睡眠障碍免疫力下降,可以考虑补充维生素B6、维生素C、维生素E和锌等营养素。同时,保持良好的心情,避免强光刺激,使用温水泡脚等方法也有助于改善睡眠。请注意,任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近总是睡不好,白天也很疲劳,想问一下有没有什么营养补充可以帮助我?
医生
首先,睡眠问题可能与多种因素有关,包括压力、生活习惯等。从营养角度看,维生素B6可以帮助改善睡眠质量。
患者
那我应该怎么服用呢?是睡前吃还是其他时间?
医生
维生素B6可以在每天的同一时间段服用,早中晚都可以,饭前饭后也可以。晚饭后服用也许更适合你,因为它有助于改善睡眠。
患者
除了维生素B6外,还有其他营养素可以帮助我增强免疫力和缓解疲劳吗?
医生
是的,除了维生素B6外,还有其他维生素和矿物质可以帮助增强免疫力和缓解疲劳。例如,维生素C、E和锌等都有这方面的作用。