根据你的症状，可能存在内分泌失调和营养不良，需要排除其他潜在的健康问题。建议进行血液检查以确定是否存在维生素缺乏，并根据检查结果和医生建议来选择合适的维生素类型和剂量。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。对于中医调理，需要根据个人体质和病情来制定具体的方案，建议咨询专业的中医师。