改善睡眠问题的营养建议-京东健康

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我入睡困难，白天精神状态不佳，想知道如何改善睡眠？

就诊科室：营养科

医生建议

对于入睡困难的患者，首先需要调整生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。同时，适当补充褪黑素和维生素B6也可能有助于改善睡眠。然而，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近总是入睡困难，白天精神状态也不佳。请问有什么方法可以改善我的睡眠？

医生

首先，入睡困难可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境和营养摄入。从营养角度看，褪黑素和维生素B6都有助于调节睡眠。

患者

我听说有一种产品可以帮助改善睡眠，里面含有褪黑素和维生素B6。请问这种产品是否安全有效？

医生

在考虑使用任何补充剂之前，建议先调整生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。如果仍然需要额外的帮助，可以选择含有褪黑素和维生素B6的营养补充剂。但请注意，这些补充剂并非药物，应在医生或营养师的指导下使用。

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