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17岁青少年钙缺乏的健康指导

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17岁青少年腿疼,可能是缺钙,如何补钙?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于青少年钙缺乏,我们建议每天补充1000-1200毫克的钙,通过食物或钙片来补充。同时,多进行户外活动,接受阳光照射,保持良好的饮食习惯和作息规律也非常重要。请注意,以上建议仅供参考,具体用药和治疗方案还需根据个人情况和医生的指导来确定。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我的孩子17岁了,最近他总是说腿疼,可能是缺钙了吧?
医生
是的,17岁的青少年正处于生长发育的关键阶段,钙的需求量较大。如果不及时补充,可能会导致骨骼发育不良、牙齿松动等问题。
患者
那他每天需要补充多少钙呢?而且他不喜欢喝牛奶。
医生
一般来说,17岁的青少年每天需要补充1000-1200毫克的钙。可以通过食物或钙片来补充。对于不喜欢喝牛奶的孩子,可以选择其他富含钙的食物,如豆制品、海产品等。或者可以考虑服用钙片,每天分3次服用,每次1片,早中晚三餐饭后半小时咀嚼服用。这样可以提高吸收率。
患者
好的,谢谢医生。还有其他的生活建议吗?
医生
除了补充钙外,孩子还需要多进行户外活动,接受阳光照射,促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。同时,保持良好的饮食习惯和作息规律也非常重要。
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