中老年人腿抽筋的原因及改善方法-京东健康

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50岁中老年人，经常熬夜和劳累，出现腿抽筋，想知道原因和改善方法。

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的描述，低钙血症可能是导致腿抽筋的主要原因。建议您适当补充钙质，预防和改善低钙血症。同时，增加B族维生素的摄入可以帮助改善新陈代谢，缓解因熬夜和劳累引起的不适。请注意，保持良好的作息习惯和适量运动也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我50岁，经常熬夜和劳累，最近出现了腿抽筋的情况。请问这是什么原因？

医生

腿抽筋可能是由于低钙血症引起的，特别是在中老年人群中更为常见。同时，长期熬夜和劳累也会影响身体的新陈代谢和营养吸收。

患者

那我该怎么办？需要补充什么营养素？

医生

首先，建议你适当补充钙质，预防和改善低钙血症。其次，增加B族维生素的摄入可以帮助改善新陈代谢，缓解因熬夜和劳累引起的不适。同时，保持良好的作息习惯和适量运动也是非常重要的。

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