根据你的描述，你可能患有骨关节炎或风湿骨痛等疾病。舒筋活络丸是一种中药制剂，主要成分包括独活、川芎等，具有驱风除湿、舒筋活络的功效。使用时，直接口服即可，不需要泡。每次服用1-2丸，一天1-2次，用温开水或姜汤送服。除了药物治疗外，配合按摩、理疗等物理治疗方法和适当的功能锻炼也可以起到良好的辅助作用。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有任何不适，及时就诊。