对于更年期失眠，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。例如，适当运动、放松心情、避免过度刺激等都有助于改善睡眠。同时，选择合适的中成药辅助治疗也是一个不错的选择。例如，谷维素片就是一种不含激素的中成药，可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量。请注意，在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时线下就诊。