对于更年期妇女，钙缺乏可能导致骨质疏松等问题。建议在日常饮食中多摄入富含钙的食物，并适量运动。如需通过药物补钙，应选择合适的钙制剂，并严格按照说明书或医嘱服用。同时，饭后半小时服用补钙药物可以提高吸收效果。避免大量进食富含纤维素的食物，以免影响钙的吸收。另外，维生素D也非常重要，因为它可以帮助钙的吸收。所以，建议同时补充维生素D。最后，定期体检和骨密度检查也是必要的。