对于子宫肌瘤和腺肌症这两种疾病，营养调理可以作为辅助治疗手段。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、虾类、瘦肉、大豆食品和牛奶等。同时，保持充足的水分摄入，每天至少1000-1500毫升。适量运动和控制压力也很重要。多吃蔬菜和水果可以提高免疫力，适量补充蛋白质也可以增强免疫系统的功能。