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改善疲劳:维生素B12和维生素C的作用

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我经常感到疲劳,想知道有没有什么方法可以改善?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据您的描述,疲劳可能与营养不良有关。建议您补充维生素B12和维生素C,以帮助改善疲劳症状。同时,保持良好的睡眠习惯、适当的锻炼和减少压力也对改善疲劳有帮助。均衡饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪也很重要。请注意,以上建议仅供参考,具体的治疗方案还需根据个体情况进行调整。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我经常感到疲劳,想知道有没有什么方法可以改善?
医生
疲劳可能与多种因素有关,包括营养不良、压力过大等。维生素B12和维生素C可以帮助改善疲劳症状。维生素B12对于神经系统的正常运作非常重要,而维生素C则有助于增强免疫系统。
患者
我听说过维生素B12和维生素C,但我不确定它们是否真的有效。还有没有其他的建议?
医生
除了补充维生素B12和维生素C外,保持良好的睡眠习惯、适当的锻炼和减少压力也对改善疲劳有帮助。同时,均衡饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪也很重要。
患者
我会注意的,谢谢您的建议!
医生
不客气,希望我的建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题,欢迎随时向我咨询。
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总交流次数:37

医生建议:如果确诊为维生素B12缺乏,可以通过口服补充来改善症状。对于日常补充,成人每日推荐摄入量为2.4微克,通常只需要服用一片,一天三次即可。过量摄入并不会带来额外的好处,反而可能增加肾脏负担。请按照医嘱或药品说明书的建议进行用药。在用药期间,需要注意是否出现不良反应,如恶心、呕吐、腹泻等。如果有任何不适,应立即停止用药并就医。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。

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