根据你的描述，你可能患有腰椎间盘突出，这是一种常见的脊柱疾病。建议你使用甲钴胺和膏药贴进行治疗。同时，为了缓解症状，可以尝试使用腰痛宁胶囊和小活络片。除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。建议你适当运动，避免高强度活动，注意保暖和防寒。饮食上可以多摄入一些对关节有益的食物，如维生素、蜂王浆、苹果醋、祘和蜂蜜等。