对于3岁的儿童，维生素D和钙的补充尤为重要，可以通过均衡饮食或口感好的维生素片来实现。每天早餐后服用一片，帮助孩子更好地吸收营养。同时，鼓励孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，逐渐改善饮食习惯。除了维生素补充外，保证充足的睡眠，适当的户外活动，避免过度使用电子产品等也是非常重要的。这些都有助于提高孩子的免疫力，预防感冒等疾病的发生。