45岁女性，经常腿抽筋和上楼梯膝盖酸痛，想了解如何补钙改善症状。
就诊科室： 普通内科
根据您的描述，可能存在骨质疏松和钙缺乏的风险。建议每天服用一粒钙片，饭后或随餐服用都可以。同时，增加日常运动，多晒太阳，注意饮食均衡，避免过度劳累。
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