针对更年期的失眠和忽冷忽热，建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳和精神压力。可以考虑服用尼尔斯胺片来缓解症状，但请遵循说明书，避免超量服用。同时，搭配谷维素和维生素B1也能有效缓解症状。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适及时线下就诊。