医生建议：如果您确诊为钙缺乏，可以通过日常饮食和适当的户外活动来增加钙的摄入量。同时，选择适合自己的钙剂，并遵循医嘱或说明书的用法用量。定期复查微量元素，避免过量补充。请注意，补充钙质只是一个辅助手段，合理的饮食和生活习惯才是预防和治疗钙缺乏的关键。

医生建议：对于维生素D缺乏和钙缺乏的儿童，补充维生素D和钙是非常重要的。一般来说，5岁的孩子每天需要补充500-600单位的维生素D3，12岁的孩子每天需要补充800单位的维生素D3。至于钙的补充，5岁的孩子可以每天吃1-2粒钙片，12岁的孩子可以每天吃2粒钙片。同时，家长也需要注意孩子的日常饮食，保证他们摄入足够的钙和维生素D。

医生建议：小儿缺钙可能会导致生长迟缓、骨骼发育不良等问题。预防和治疗方法包括：合理膳食、适量运动、补充钙和维生素D3。在选择补充剂时，应注意产品的成分、剂型和适用人群。请务必在医生或药师的指导下使用，并按照说明书的用法用量进行补充。同时，适当的户外活动有助于维生素D3的合成。