对于膝盖骨质增生，非手术治疗如物理治疗、药物治疗等可以有效缓解症状。同时，适当的运动和营养补充也很重要。日常生活中，应避免长时间站立或坐着，适当休息和进行低强度的运动如散步、游泳等。另外，合理的营养摄入也对关节健康有益。至于保健品，建议在医生或营养师的指导下选择合适的产品。