孕妇如何合理补充钙和铁？-京东健康

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孕妇想知道如何合理补充钙和铁，是否需要额外的补充剂？

就诊科室：普通内科

医生建议

孕妇在孕期需要额外的营养支持，包括钙和铁。首先，应通过饮食来获取足够的营养。如有必要，可以考虑服用补充剂，但必须在医生指导下进行。同时，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，包括适量运动、充足休息和避免吸烟和饮酒。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是孕妇，想了解如何补充钙和铁。

医生

孕妇确实需要额外的营养支持，包括钙和铁。首先，建议您通过饮食来获取足够的营养。例如，多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜，富含铁的食物如红肉、鸡蛋和深绿色蔬菜。

患者

我想知道是否需要额外的补充剂？

医生

如果您的饮食中无法满足需求，可以考虑服用钙和铁的补充剂。对于钙，建议每天服用两粒，晚饭后服用。对于铁，需要先检查是否贫血，如果贫血可以补充铁。请注意，孕妇在服用任何补充剂之前，应先咨询医生。

患者

我没有贫血，是否还需要补充铁？

医生

如果您没有贫血，那么不需要额外补充铁。只需通过均衡饮食来满足身体的需求即可。

医生

此外，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，包括适量运动、充足休息和避免吸烟和饮酒。

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