在肋骨骨折的恢复过程中，蛋白质、维生素D和钙是非常重要的营养素。它们可以帮助加速骨骼修复和强化。同时，避免食用过多的盐和糖，以免影响身体的自我修复能力。通常情况下，3个月是一个合理的恢复周期。除了补充钙外，还需要注意补充其他关键营养素，例如维生素D和蛋白质。这些营养素可以帮助您更好地吸收钙，并促进软骨和硬骨的修复。