晚上失眠四次可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯等。首先需要确定是否存在潜在的健康问题，例如心血管病或其他慢性疾病。建议您保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，尝试放松技巧如深呼吸或冥想。可以考虑使用一些非处方药物来帮助改善睡眠，例如养心安神。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用，并遵循正确的用法和用量。同时，建立良好的睡眠环境和习惯也非常重要。