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运动健身

日常保健

<ul>
  <li>由跑步引起的膝盖损伤</li>
  <li>表现为膝盖附近疼痛，伸膝时疼痛加重</li>
  <li>治疗上对症治疗为主</li></ul>
<h3>简介</h3>
<p>跑步膝，是指由跑步引起的膝盖损伤。该病的发作与长期跑步或长距离跑步有关。好发于马拉松、竞走、长跑运动员。表现为膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重。治疗上以对症治疗为主。预后情况良好，经过治疗，都可以慢慢治愈。</p>
<h3>症状表现：</h3>
<p>典型症状是膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重。</p>
<h3>诊断依据：</h3>
<p>依据典型的膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重的表现，结合体格检查发现膝关节主动伸屈10-100度之间时发生疼痛，可有烧灼痛；B超发现髂胫束在股骨外侧髁处增厚，回声减低，其周围组织水肿，局部压痛等，可明确诊断。</p>
<h3>跑步膝有哪些类型？</h3>
<p>根据疾病进展情况，该病可分为：</p>
<ul>
  <li>早期跑步膝</li>
  <li>晚期跑步膝</li></ul>
<h3>是否具有传染性？</h3>
<p>否</p>
<h3>是否常见？</h3>
<p>本病较常见，目前尚无明确的流行病学资料，没有明确的患病率。主要好发于马拉松、竞走、长跑运动员。</p>
<h3>是否可以治愈？</h3>
<p>可以治愈，大多数患者通过对症治疗后，可治愈。</p>
<h3>是否遗传？</h3>
<p>否</p>
<h3>是否医保范围？</h3>
<p>是</p>

<h3>为什么会得跑步膝？</h3>
<p>跑步膝的发病原因主要就是长时间跑步或长距离跑步造成膝盖损伤<sup>[1]</sup>。</p>
<p>
  <strong>长时间跑步或长距离跑步：</strong>在运动过程中，髂胫束因膝关节的伸屈不断沿股骨外髁边缘前后滑动、反复摩擦，引起局部软组织损伤。</p>
<h3>哪些因素可能会诱发跑步膝？</h3>
<p>
  <strong>长期锻炼：</strong>如跳绳，有可能造成膝盖损伤，导致本病。</p>
<h3>哪些人容易患跑步膝？</h3>
<p>
  <strong>马拉松、竞走、长跑运动员：</strong>此类人群需要长期的体育训练，更容易患本病。</p>

<h3>哪些感觉可提示早期跑步膝？</h3>
<p>患者出现膝盖附近疼痛，可提示早期跑步膝。</p>
<h3>怎么知道自己患有跑步膝？</h3>
<p>跑步膝的患者的典型表现为膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重等，部分患者可出现膝盖烧灼痛等症状。</p>
<p>不同类型的跑步膝患者可有不同的症状表现：  </p>
<ul>
  <li>
    <strong>早期跑步膝：</strong>跑步后，膝盖附近出现疼痛，休息一段时间后，可恢复。</li>
  <li>
    <strong>晚期跑步膝：</strong>跑步后，膝盖附件出现剧烈疼痛、肿胀、伸屈膝时疼痛加剧，无法缓解。</li></ul>
<h3>其他症状</h3>
<p>部分严重的跑步膝患者，可能会出现剧烈疼痛、难以行走的症状。</p>
<h3>可能引起哪些并发症吗？</h3>
<p>
  <strong>膝关节滑囊炎：</strong>跑步膝未及时治疗，渐渐可能使膝关节滑囊内更容易感染病原菌。膝关节肿胀、疼痛、关节伸屈障碍等。</p>

<h3>建议就诊科室</h3>
<p>
  <strong>骨科</strong></p>
<p>出现膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重，至骨科就诊。</p>
<h3>什么情况需要及时就医？</h3>
<ul>
  <li>出现膝盖附近疼痛的情况下，需要在医生的指导下进一步检查。</li>
  <li>出现膝盖肿胀，伸膝时疼痛加重，及时就医。</li>
  <li>出现剧烈疼痛、无法走路的情况，立即就医。</li></ul>
<h3>需要做什么检查确诊？</h3>
<ul>
  <li>
    <strong>体格检查：</strong>体格检查发现膝关节主动伸屈10-100度之间时发生疼痛，可有烧灼痛，有助于诊断本病。</li>
  <li>
    <strong>超声：</strong>发现髂胫束在股骨外侧髁处增厚，回声减低，其周围组织水肿，局部压痛等。有助于诊断本病。</li></ul>

<p>本病可通过对症治疗，当患者膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重的症状得到缓解，可随之治愈。</p>
<h3>治疗目标</h3>
<p>控制膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重的症状。</p>
<h3>对症治疗</h3>
<ul>
  <li>可使用布洛芬缓解疼痛。布洛芬能抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，从而达到抗炎、镇痛、退热等作用。适用于轻中度头痛、关节痛、发热等。副作用有消化不良、恶心、呕吐等。对本药过敏者、孕妇及哺乳期妇女禁用。</li>
  <li>停止跑步2-4周，避免加重病情，跑步时做好防御措施，使用护膝，使用专业的跑步鞋。</li></ul>
<h3>治疗周期</h3>
<p>短期治疗。</p>
<h3>治疗后效果如何？</h3>
<p>经正规的积极治疗患者膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重的症状可随之逐渐缓解。</p>
<h3>多长时间复诊？</h3>
<p>出院后1～2个月内注意复查超声检查，以明确髂胫束的情况，并依据复查结果进行下一步的治疗及康复。</p>

<h3>平时应如何监测病情？</h3>
<p>病情恢复期，停止跑步，注意休息，密切关注膝关节的情况，一发现有异常症状立即复诊<sup>[2]</sup>。</p>
<h3>平常饮食应该注意什么？</h3>
<ul>
  <li>可多食新鲜蔬菜水果，如白菜、包菜、莴苣、西兰花等。</li>
  <li>宜多吃一些含钙多的食物，如骨头汤、鱼虾类等。</li>
  <li>避免进食高脂肪及油煎熏烤炒炸的食物，如油炸串串、火锅、麻辣香锅等。</li></ul>
<h3>除此之外，还需要注意哪些方面？</h3>
<ul>
  <li>
    <strong>运动：</strong>恢复期，停止运动，认真休息一段时间，直至完全治愈。恢复后，如果想运动的话，要循序渐进，不可立即剧烈运动。</li>
  <li>
    <strong>用药：</strong>在使用非甾体消炎药如塞来昔布时注意有无腹痛、腹泻等不适，如不适及时就医。</li></ul>

<h3>普通人怎么预防跑步膝？</h3> 
<ul> 
 <li>适当的进行体育锻炼，注意适量运动，量力而行，不要突然长距离跑步，以免损伤膝盖。</li> 
 <li>跑步后，注意肌肉拉伸与放松，可使用泡沫轴等按摩肌肉。</li>
</ul> 
<p> <strong>高危人群怎样预防跑步膝：</strong></p> 
<p>马拉松、竞走、长跑运动员：跑步时，可以借助贴布、髌骨带，保护好膝盖，缓解膝关节的压力。训练后，需要放松肌肉。教练要根据运动员的身体情况，合理安排训练时长。并且需要定期去医务室检查膝盖情况。一旦出现膝盖肿胀等情况，立即治疗。</p> 
<p>&nbsp;</p>

副主任医师

跑步膝，是指由跑步引起的膝盖损伤。该病的发作与长期跑步或长距离跑步有关。好发于马拉松、竞走、长跑运动员。表现为膝盖附近疼痛、肿胀，伸膝时疼痛加重。治疗上以对症治疗为主。预后情况良好，经过治疗，都可以慢慢治愈。