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“医生,听说“缠腰蛇”长满一圈,也就代表人快不行了?”
早上查房的时候,有个老奶奶跟我说,她听隔壁的邻居说,得了缠腰蛇,如果不积极治疗,等到蛇盘一圈,人的命都会没了!老奶奶本来以为这种病虽然奇痛无比,但也不是啥大病,结果没想到邻居说得这么严重,吓得老奶奶来了医院以后,每天都盯着自己的疱疹看,生怕再继续长了。今天见到我,她赶紧问出了心中的疑惑。
带状疱疹,一般会长在腰上,容易越长越多,因为看起来像蛇缠在腰间一样,所以也有个俗称叫缠腰龙。有一种传言认为,得了缠腰蛇,如果缠满一圈的话,会夺去人的性命。那么,缠腰龙真的有这么可怕吗?可以治好吗?今天医生就与您好好聊聊这个话题。
1、带状疱疹怎么来的?能治好吗?
带状疱疹,其实是主要是由水痘带状疱疹病毒引起的病毒性皮肤病,属一种急性皮肤病。
说到水痘,相信大部分人应该都不会感到陌生,虽然水痘与带状疱疹的病原体是一样的,都是由水痘-带状疱疹病毒感染所引起的,但两者是有所区别的:
本质区别:原发感染表现为水痘,病后可获得持久免疫。初次感染病毒后,病毒进入感觉神经节潜伏性感染为带状疱疹,免疫力低下时会再次被激活。
临床表现:水痘临床特点表现为粟粒至绿豆大小红斑、丘疹、脓疱,而带状疱疹表现为簇集分布水泡、丘疱疹、丘疹,多单侧分布呈带状,伴有刺痛、针刺样痛。
患病人群:水痘多见于儿童,带状疱疹多见于老年人。
简单解释一下水痘与带状疱疹的关系,打个比方,我们可以理解两者是两兄弟的关系,但是“哥哥”水痘较为沉稳,经过治疗以后基本就可以痊愈,但“弟弟”较为狡猾,潜伏在人的神经组织内,可能在人体身体抵抗力较好的时候不会出来,但一逮到机会,他就变得活跃起来,大量复制同时沿着神经纤维感染至皮肤,引起神经痛。
说到这里,可能很多人想到了乙肝病毒,有些人是显性的,而也有些人是隐性的,但其实两类人的体内都含有病毒,只是在临床上的表现可能很不一样,隐性的感染可能是轻微或无临床症状的,只有等到一定时机时,才会显现出来,从某一种程度来说,无疑也是体内的一个“隐形炸弹”。
回归正题,带状疱疹也跟乙肝病毒隐性感染一样,对于很多人来说,不知道是否会在某一天身体脆弱的时候突然“降临”。那么,带状疱疹可以治愈吗?值得庆幸的是,带状疱疹并没有一些人想象的那么可怕,以如今的医疗技术,大部分的带状疱疹都是可以治愈的。
带状疱疹愈后
因为带状疱疹病属自限性的疾病,它自限的时间一般是2-3周,皮肤疱疹会完全消失,皮肤症状完全消失,几乎不留痕迹,神经痛也会消失。
所以,带状疱疹是否可以取得好的治疗效果,很关键的一点在于治疗是否及时。一般最佳时间是在出现疼痛后的2~4天,这时候只要在医生帮助下积极通过抗病毒、修复神经、止痛、理疗、中医中药等各种方法治疗,一般就能够恢复。#养老知识大赛#
但是如果治疗有延误,一直拖着不治疗或者耽误了最佳的治疗时机,往往就会留下一些后遗症,可能会留下神经痛、造成皮肤的色素沉着、疱疹继发性感染等等,影响日后的生活质量。
2、带状疱疹如何治疗?有哪些注意事项?
对于带状疱疹,治疗以抗病毒,止痛,缩短病程和防止继发感染为原则,最主要的治疗方法可以总结为5点:
第一,抗病毒治疗
抗病毒治疗是最主要的手段,目的是为了阻止病毒繁殖、缩短病程、减少神经痛。常用药物包括:使用阿昔洛韦、泛昔洛韦、伐昔洛韦等,另外还包括静脉输液的膦甲酸钠,口服的溴夫定等,一般疗程不少于1周。#健康科普大赛#
第二,修复神经
带状疱疹为一种剧烈的皮肤神经炎,需进行营养神经的治疗,常见营养神经的药物包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等。
第三,外用药
使用外用药可促进水泡尽快结痂,防止继发感染,常用药物如硼酸溶液、莫匹罗星乳膏、夫西地酸乳膏等,需根据病情来进行药物选择。
第四,止疼
得了带状疱疹,止疼也是非常重要的一个步骤,常用止痛药物以加巴喷丁和普瑞巴林为主。
第五,配合中医治疗
中医可运用综合方法进行治疗,主要目的是祛湿解毒、通络止痛,需根据病人的证型辨证进行针对性治疗,比如服用清热解毒的中药,梅花针叩刺、三棱针刺络等放血疗法,或者进行敷、微波、红光等理疗。
除了积极配合医生治疗以后,得了带状疱疹,在日常生活中,还需要进行综合的调理,重点记住几个注意事项,也可以促进病情的恢复并预防感染:
1、注意保持良好生活方式:平日注意休息,认真服药擦药,饮食上不要吃辛辣刺激食物以及发物,以清淡为主,多吃水果蔬菜补充维生素,烹饪方式尽量以蒸煮为主,不要过度的煎炸、红烧、爆炒。
2、预防传染:对于家里没有生过水痘的小孩,可能会受到传染,需要注意隔离以免影响孩童。
3、注意保养患处:保持个人卫生, 避免用手抓挠患处,以免引起感染;不要摩擦患处,尽量穿宽松的衣服,洗澡时也不要用太热的水洗患处。
总的来说,对于带状疱疹,虽然确实会让人“痛不欲生”,但是只要在发现疾病的时候,在前3天左右到医院积极进行治疗,就可以达到比较好的治疗效果,但是如果延误了治疗时机,很容易出现后遗神经痛等并发症,严重影响生活,所以重要的事最后还是要再说一遍:得了带状疱疹,请尽早治疗。
日常的生活当中,患有生殖器疱疹之后,局部都会有瘙痒和疼痛的症状,有很多的患者情不自禁的就会去抓挠,这样就会造成伤口出现感染,一旦出现了感染,治疗起来就会比较困难,针对于生殖器疱疹的出现,在选择合理的治疗,同时要注意日常的护理。下面来具体的介绍一下,缓解生殖器疱疹的方法。
平时的生活当中,尽量的穿着宽松的衣服和棉质的内衣,生殖器的部位要有空气的流通,避免过度的潮湿,最好是加速皮肤的干燥,能够减少一定的刺激,合成布料不利于空气的流通。对于女性患者来说,应尽可能穿棉制长裤,无衬裤的长裙也是一个好选择。
采用冷敷的方法,对生殖器疱疹的疼痛的症状有一定的减轻作用,具体的方法主要是利用碎冰装在塑料口袋当中,把袋子扎紧,用毛巾包住袋子,做成一个冰袋,将冰袋放进内裤固定住即可。冰敷的方法亦可用于口唇疱疹,如果没有冰块的话可以买一些冰棍之类的代替。
女性朋友在出现生殖器疱疹之后,排尿都会感觉到有疼痛和烧灼感,尿液会直接的经过创面,这样尿液就会有酸性的刺激的表现,可以通过水中排尿的方式冲淡尿液,使症状得以缓解,也可以去选择麻醉类的药物,利多卡因或者是普罗卡因。
以上我们所说的是如何缓解生殖器疱疹所引起的瘙痒和疼痛的症状,对于患有生殖器疱疹的患者来说,一定要选择正确的治疗方法,而且要坚持的治疗,因为这种疾病会容易反复的发作,而且具有一定的迁延性,所以患者最好是选择正确的治疗方法之外,还需要调理好自己的生活规律和饮食习惯。
看“颜值”的年代,爱美的女性恨不能把身上所有的瑕疵都“包装”起来,而连袜裤无疑是拥有“丑陋腿”女性的福音,贴身的连袜裤不仅能修饰腿型,使身材看起来苗条,穿上连袜裤的女性更是可以给人庄重、美观、高雅的感觉。但是如果穿连袜裤时不注意一些细节,也会给自身带来不必要的麻烦。
大多数人都知道袜子要跟内裤分开洗,但要是两者连在一起,该怎么办呢?近日杨女士愁眉苦脸地来到诊室“大夫,我这几天莫名其妙的下身瘙痒,去医院做了常规妇科检查,医生说是霉菌感染了,用了药后情况好上一会,但病情还是反反复复,我平时也很注重个人卫生呀,到底怎么得的,被妇科病缠上太痛苦了”!
后来问了杨女士一些情况才了解到:杨女士觉得自己腿型不好看,前几天和朋友逛街时,听朋友说连袜裤塑型效果好,就买了两双。这几天都穿着。不巧,杨女士刚好有脚气,清洗连袜裤时也没多想,直接一起洗了,然后就得了阴道炎,得知真相的杨女士自嘲到:“这还真是自作自受……受点教训,长点知识”。
那么这两者具体有什么关系呢,让我们来了解下:
脚气是由念球菌感染的一种真菌性皮肤病,念球菌能在高温潮湿的环境中疯狂繁殖。还能通过间接接触的过程传染给阴道,使阴道感染此菌而患上霉菌性阴道炎,是霉菌性阴道炎常见的致病源。临床常表现为女性的小阴唇内侧到外阴部奇痒,有豆渣样或乳凝块状的浓稠白带,时轻时重,瘙痒严重时患者寝食难安、坐卧不宁,抓之欲破,令皮肤转为灰白色;炎症较重时还可能出现排尿痛、性交痛等。
在这里小编提示:得了脚气的女性尽量避免穿连袜裤,减少真菌感染的机会,而且家里只要有人得了脚气,就要注意:洗衣服不要搅在一起洗。由于念球菌对热比较敏感,加热至60℃1小时后即可死亡,所以洗完的内裤最好用60℃以上的热水烫过和在太阳处晾干后单独放在一个盒子里。
另外,日常生活中,洗脚盆、洗内衣盆、清洗下身的盆子最好能各用各的,禁止用洗过脚的水或者盆子清洗阴部或者内衣内裤,禁止全身泡在浴池中洗澡。
最后。得了脚气要尽早治疗,可以每晚洗脚后用碘酒棉球擦拭局部,经常烫洗袜子,尽量少穿旅游鞋,多穿布鞋。脚气严重者应去正规医院就医。
有很多人在炎热夏季的时候都会受到蚊虫的叮咬,在被蚊虫叮咬之后就会有瘙痒以及红肿的症状,给我们的正常生活带来了一定的困扰。为此我们面对蚊虫叮咬的红肿一定要及时的去想办法去除,以免出现了更加严重的后果,那么被蚊虫叮咬后红肿怎么办?
有不少的人在夏季的时候很容易受到蚊虫的叮咬,在蚊虫叮咬之后有红肿是因为蚊虫叮咬后分泌的一些抗原物质而引起的机体反应,刺激机体产生过敏反应而出现了丘疹,瘙痒等,在被蚊虫叮咬红肿的地方可以涂上风油精,肥皂等都能够起到消炎止痒的作用,患者是用氨水在红肿之处涂抹也能够快速的减轻症状,不过为了防止其出现感染,我们建议您用棉球蘸少许的酒精在伤口的近处涂抹好起到杀灭细菌的作用。
当我们被蚊虫叮咬出现红肿的时候,一定要切记不可以乱挠,乱挠的话不仅仅会越挠越痒,还可能会造成大面积皮肤的损伤,给皮肤留下的疤痕,严重的情况下是会出现了局部糜烂的现象,如果引发皮肤感染情况就更严重了。为了防止蚊虫叮咬,我们可以在室内点燃一些干橘皮,用来代替蚊香,既能够驱除蚊子还能够消除屋子里面的异味。
我们千万不可以小看这小小的蚊虫叮咬,蚊子是会传播各种疾病的,其最为主要的就是一种名叫疟疾的疾病,其主要的症状会出现发热,发冷,出汗等,有的时候还会有呕吐以及腹泻等症状,所以我们在平时的日常生活当中,一定要做好预防蚊虫叮咬的工作,以免被传播上其他疾病。
蚊虫叮咬之后出现的红肿怎么办的问题就先给您介绍到这里了,希望这些可以帮助到有需要的朋友,在炎热的夏季我们一定要注意做好预防蚊虫叮咬的措施,以免被传播上疾病,夏季在出门的时候可以在身上涂抹上一些防蚊水,被叮咬之后不可以胡乱抓挠。
1.疱疹情况
在出现前驱症状的1~5天后,在一定的神经分布区域出现皮疹。皮疹初起为一个小红斑点,继而红斑点形成小红丘疹,迅速变成水疱,疱液清亮,周围有红晕。数群疱疹呈带状沿某一支神经走行分布,一般不超过正中线。3天左右,水疱内水液可混浊化脓或呈血性,水疱壁较薄,破溃或不破溃。至5~10天,疱疹干燥结痂,痂皮脱落后,遗留暂时性淡红色斑迹或色素沉着,若无继发感染,色素沉着或斑迹逐渐消失,愈后不留瘢痕。若继发感染,严重者可出现血疱、糜烂,形成溃疡,愈后则可能留下瘢痕。
2.疱疹部位
带状疱疹多发于身体一侧的腋下、胁肋、胸、背、腰及头面部,沿某一周围神经分布区排列,一般不超过中线。以胸段最多见,其次为腰段、颈段及三叉神经分布区,四肢等其他部位亦可发生,但相对少见。
3.疼痛症状
带状疱疹多以疼痛为主要症状,部分患者未见疱疹,而先见腋下、胁肋、胸背腰部的疼痛,疼痛剧烈难忍,多伴有烦躁不安等症状,这种剧烈的疼痛多见于老年患者。随着疱疹消退、病情的好转,其疼痛大多数可以逐渐缓解。但仍有一部分带状疱疹患者在疱疹全部消退后,仍留有皮肤的疼痛,久久不消失。若疱疹消退4周后,仍遗留顽固的剧烈疼痛,则称之为“带状疱疹后遗神经痛”。
4.伴随症状
可伴有发热、乏力、烦躁易怒、局部淋巴结肿痛等全身症状。
5.其他症状
由于机体免疫状态的不同,本病在临床上常有不典型的表现。
6.并发症
一到了夏天,腋臭患者的痛苦也就随之而来,不少患者都因为担心自己的体味被发现所以不敢和别人亲密接触,也有的患者尽管已经非常注意了,但是还是被别人闻出了体味,尴尬不已。对于狐臭的治疗,中医一直有不错的效果。
1、山药治狐臭法:将新鲜山药切片搓擦腋下,每日1~2次,可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法:3克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处,可治狐臭。
3、胡椒桂圆核治狐臭法:将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末,敷于腋窝,对狐臭有治疗作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法:将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍,然后用此液涂抹患处,即可见效。
5、艾叶明矾盐治狐臭法:将晒干后搓细的20克艾叶、捣成细末的20克明矾与200克细盐一起炒热,然后趁温热时用布包好夹在腋下,5分钟后,狐臭就可消除。每次可保持有效1个月。
6、冰片酒精治狐臭法:将3克冰片放入20毫升50%的酒精中,密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝,擦干后涂上药液,每日2次,10日为1个疗程,可有效地抑制以至治愈狐臭。
有饮食禁忌吗?
1、忌“有味”食品
味浓或刺激性食物,如洋葱、蒜头和辛辣的食物都是狐臭的饮食禁忌,含有硫磺的化学物质,可干扰细菌生长,但它们被人体吸收后,异味会随汗腺排出,所以还是少吃为妙。
2、忌多油花生果仁
人吃了带有油分的食物,部分油就跟着血液全身走,并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。那些油原本似面霜那样,令我们的皮肤滑溜溜,但如果太多的话,就会让细菌分解,形成体臭,所以油腻的食物在狐臭的饮食中宜少食。
这种疾病要注意保持局部清洁卫生,勤洗澡,不要吃辛辣刺激性食物。对于腋臭的治疗,首先就应该弄清楚自己的腋臭是哪种程度的,不同程度的腋臭治疗方法也是不一样的,再就是如果患者处于青春期,一般是不主张治疗这个时候的腋臭的,毕竟这个时候内分泌不够稳定,贸然治疗效果不好。
说到荨麻疹大家并不陌生,它属于常见的一种皮肤病,可反复发作,在生活中稍不注意,受到不良因素的刺激时,就可引起荨麻疹的发生,所以有荨麻疹史者平时要注意防护,那么当患上荨麻疹时要怎么治疗呢?能用艾草泡澡吗?下面让我们一起来了解一下。
当患上荨麻疹时,是可以用艾草泡澡的,它属于一种常见的中草药,有多重功效,可起到温经、去湿、散寒的作用,另外还有止血、消炎、安胎、抗过敏等效果,而荨麻疹的发生主要是由于多种过敏因素而引起的,所以用艾草煮水泡澡时是可以缓解过敏症状的,能起到止痒的效果。
荨麻疹怎么用艾草泡澡呢?有以下用法:
1、干艾草煮水泡澡:对于荨麻疹面积大的患者,可取适量的新鲜艾叶晒干,或是直接买干枯的艾叶回来,洗净后入锅,加适量的清水煮开再转为小火继续煮10分钟左右,把艾叶捞出来,取药汁倒入澡盆中,温度适中时即可用来泡澡,建议可一天泡一次。直到荨麻疹消退。
2、徐长卿加艾草擦洗:荨麻疹患者可取适量的徐长卿、防风、艾叶、当归,先用清水泡20分钟,之后再煮20分钟,去渣留汁,等药汁温度在40C左右时,即可用纱布蘸药液在患处擦洗,直到风团疹面发红为止,一次15分钟,一天两次,1剂可反复煎洗数次。有祛风、除湿、活血通络的效果。
艾草除了用来煮水泡澡治荨麻疹外,也可内服治疗,荨麻疹患者可取适量的生艾叶、白酒,先用白酒煎煮艾叶20分钟左右,然后弃渣留汁顿服,一天一次,有温阳固表止痒作用,对于卫阳不固型荨麻疹伴恶寒自汗者适宜。
艾草泡澡能治荨麻疹吗?通过上面的介绍可知,用它治荨麻疹是可取得很好的效果的,艾草不只可用来泡澡,同时内服也可治疗荨麻疹,对于有荨麻疹的患者不妨可以选择用它来泡澡或是内服,以更好的消除荨麻疹症状,尤其是对于孕妇和儿童来说,更适宜外用艾草来治疗。
很多人的背上会突然出现很多红斑,会伴有瘙痒、刺痛等不适症状,但不清楚是什么原因造成的,如果不及时治疗,可能会变得越来越严重,那么背上长很多红点怎么回事忙呢,下面就一起来了解一下。
一、肝病引起的
如果背上突然长了很多红点应该引起重视,因为很多疾病都会导致背上突然长红点的症状,比如有些人的红点看起来就像一个个小蜘蛛,主要是肝病后加重后引起的,还有些人后背长红点其实是一些粉刺、痤疮,这些人都应该及时针对病因进行处理治疗。
二、湿疹或毛囊炎
后背上长红点,多见于急性的湿疹或者是毛囊炎,主要是由于过敏因素、细菌感染等原因导致的。治疗需要寻找病因,如果是湿疹,需要隔绝致敏原,避免再接触,背部可以涂抹糠酸莫米松乳膏等进行抗过敏疗;如果存在毛囊炎、化脓等感染的现象可以使用克林霉素磷酸酯凝胶,或者夫西地酸乳膏等进行局部皮肤消炎治疗。
三、长粉刺、痤疮
如果皮肤比较油腻的人在平时没有定期清洁皮肤,后背或前胸的皮肤的毛孔就容易被皮脂以及脱落的角质层堵塞,从而出现一个个红红的粉刺、痤疮。尤其女性朋友在经前期内分泌不稳定,更容易刺激皮脂大量分泌,从而引起后背皮肤长出红点样的粉刺、痤疮。
四、长痱子
痱子也是一种外形看起来像小红点的皮肤病,并且是婴幼儿比较容易发生的皮肤病,但是某些成年人的皮肤比较敏感也可发生此病。尤其夏季天气比较炎热,在活动过程中出汗比较多,更容易刺激毛孔出现痱子,同时可伴随着阵阵刺痒症状,一般在天气变凉后即可很快消失,为了加快其消失速度,可以在清洁皮肤后涂抹上一层薄薄的痱子粉。
上面就是关于背上长很多红点怎么回事的介绍,相信大家已经了解了,要及时查明背部长红斑的原因,特别是对症状严重的患者,最好及时到正规医院请医生诊断,然后在医生指导下进行处理,以免对其健康造成更大影响。
每个人都经历过痒,但是痒分为两种,高兴的痒和恼人的痒。我们说的皮肤瘙痒就是第二种痒,产生皮肤瘙痒的原因有很多比如:皮肤过敏、蚊虫叮咬、皮肤干燥、真菌感染、心脑血管疾病等都会带来这种痒,会让人忍不住去抓挠,非常让人难受,甚至晚上难以入眠。那么怎样才能有效缓解皮肤瘙痒呢?我们一起来看一下。
因为皮肤自身问题而感觉到痒有两种情况。一种是没有原发性的皮肤损伤,大多数是由于皮肤缺少水分而引起的。就像干燥的冬季,许多人会觉得皮肤干痒、脱皮。第二种是皮肤本身就“病”了,皮炎、湿疹、牛皮癣等皮肤疾病大多都伴随着瘙痒。
如果发现身上不知原因的痒,应该怎么做呢?
第一、洗澡不要太勤
有的人很讲究卫生,每天必须洗澡。可是在冬季,可以不必每天洗澡。尤其是皮肤瘙痒的人,要减少洗澡的次数。并且洗澡水温不要太高,控制在40摄氏度左右就行。每次洗澡时间不要太长,5—10分钟为宜。最好选择中性或弱酸性的沐浴液。
第二、洗澡后先擦润肤液再擦干身体
洗完澡后,先别擦干身体,而是先要擦润肤液。在洗澡后皮肤没有干透的时候擦润肤液,能够使水分和营养更全面地被吸收。
第三、要给给房间适当补水
要为房间补补水,例如养一缸金鱼,或者使用加湿器,能减少因为温度太高、空气干燥而引发的皮肤瘙痒。
第四、注意贴身衣服要选纯棉的
为了避免瘙痒进一步扩展,尽量要减少衣物对皮肤的刺激。贴身的衣物,注意一定要选择纯棉的,并且透气性要好。避免因为衣服与皮肤接触后引起的过敏。
第五、隔夜茶水也能迅速止痒
用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶里面所含有的氟能够迅速止痒,也还能起到防治湿疹的效果。
第六、多吃润肺生津的食物
气候干燥,一定要多喝水,多吃生津润肺的食品。比如蔬菜水果和豆制品、梨、百合、大枣、莲子、银耳等,少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也应该多吃。
在生活中如果出现难以忍受的皮肤瘙痒,请不要掉以轻心,它只会严重危害到人们的健康。如果自己找不到病因可以及时就医,以免引发更加严重的皮肤疾病。及时做好科学有效的治疗会事半功倍!
医学典籍上记载:“人之有脚,如树之有根,树枯根先衰,人老脚先衰。” 人的脚步有60多个穴位及反射区,被称为人体的第二心脏。俗语说“足不运则不健”,“未老腿先衰”,“人到老年须护足”。
流行病调查显示,我国每两个人中就有一人患足病,在成年人中,比例更高达3/4。常见脚部疾病有鸡眼、嵌甲、扁平足、大拇趾外翻、脚癣(香港脚)、甲癣(灰甲)、厚茧、足底疼痛、锤状脚趾、足底肌腱炎等。严重的脚部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。
所以,脚的保健对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。
正确选鞋促脚部健康
美国史勒斯博士和天普大学交流研究资料表明,成年人的脚病起因主要有以下几个因素:5%是由于过度运动,11%来自走路不平衡,18%是因为上了年纪,2%原因不明,而64%则是因为穿鞋不当。可见大部分足病是由鞋子引起的。在美国,每6个人中便有1人的脚有问题,而36%的患者认为,双脚的毛病已严重到要看医生的地步。
在我国,到医院骨科求诊的患者中,约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适。脚部疼痛时,人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛。走路姿势的变形进一步引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状,形成恶性循环。
所以,根据自己的具体情况和要求正确选择舒适的鞋对健康十分重要。
① 脚气病患者应穿透气性好的鞋,如布鞋或鞋面有孔的皮鞋,不宜穿球鞋和胶鞋。
② 扁平足、内翻足的患者,穿中跟鞋较合适。
③ 拇指外翻的患者,以选无跟鞋为好,可缓解症状,减少疼痛。
④ 足跟痛的患者宜穿软底鞋。
⑤ 对健康人而言,理想的鞋子都应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底,10个脚趾可以在鞋里自由地活动,并有舒服的衬底和足够的内部空间。鞋跟的高度最好在3-5厘米。
⑥ 老年人应选择鞋帮儿柔软、鞋身较轻、前仓较宽、略有后跟的鞋子,最好不要穿没有鞋带的懒汉鞋和不带扣的鞋子。
有益的八招腿脚运动
◆ 干洗腿
用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。
◆ 甩腿
一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每回甩80-100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。
◆ 揉腿肚
以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20-30次,两腿交换6回,可疏通血脉,增加腿部肌肉的力量。
◆ 扭膝
两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
◆ 扳脚趾
端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20-30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。
◆ 搓脚
将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止脚部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。
◆ 蹬腿
入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿、反复8次,可使腿部血液流畅。
◆ 赤脚走
运动医学专家惊奇地发现,非洲土著人经常赤脚,脚部肌肉及韧带结构坚实有力,脚底皮肤粗糙耐磨、足弓发育良好且富有弹性。人们在走、跑、跳时,由于足部神经末梢对地面微小凹凸不平都能及时感知,及时反馈到中枢神经系统、使之及时调整身体各种器官,对身体健康大有益处。
脚部按摩——调畅血液循环,活化脏腑功能
脚是人体生命功能的根源,每天若能缓慢有节奏地刺激脚底,能使体内的气血流通顺畅,对增进健康很有帮助,而且这种方法简单、安全。
科学家发现,进行脚部按摩时,机体内会产生大量的特殊“物质”,这些特殊的“特质因子”是对人体有益、有效的治疗因子。所以,脚部按摩对养生保健和预防疾病都极为有益。
① 按压脚底:用拇指逐一按压脚底的各个部位。不要一开始就用力,要慢慢加重力气
② 揉捏脚趾:用拇指、食指和中指夹住脚趾,轻轻揉捏;然后转动整个脚趾,慢慢揉捏;脚趾放松后再上下弯曲、拉车脚趾。
③ 敲打脚底:敲打较低是一种很舒服的刺激。反手拿啤酒瓶轻轻敲打,不要太用力。
已认证
昆明医科大学第一附属医院 皮肤科