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近年来，随着人们的压力增大，人们每天都要为各种事情焦虑，忧愁，使心情不佳，长期处于紧张的状态，严重的还有可能患上焦虑症。
另外，焦虑症还受到遗传因素，性格的影响，比如有些人比较自卑，没有自信，胆小怕事，在工作上遇到挫折时很容易紧张，或者在公司受到不公平待遇时，感到委屈，不满，这些都很容易诱发焦虑症。
有很多人出现了焦虑症而不自知，因为他们对焦虑症没有太多的了解，让我们一起来看看焦虑症的症状表现有哪些。
情绪紧张
有些焦虑症患者，会把原本比较简单的事情想的复杂化，导致自己长期处于紧张，神经紧绷的状态，没有及时去调节自己的情绪，从而引起一些心理上的变化，甚至影响身体状况。
身体疲倦
有些患者还会出现身体上的不适，经常感到身体劳累，出现心慌，气短的情况，有很多人会以为是心脏的问题，导致自己胡思乱想，加重焦虑，而焦虑又会使这些症状更明显，陷入恶性循环中，导致精神越来越差。严重时还会出现头晕，手指颤抖的情况。
失眠尤其是在晚上睡觉的时候，有些人躺在床上就容易想起工作的事情，比如自己的策划案还没写完，汇报的内容还没有完善等，这些琐事会使人越来越烦躁，导致难以入睡。并且睡觉前也会出现心跳加速的情况，尤其是胸闷的现象比较明显。
注意力不集中
不管是工作还是学习，时刻保持注意力集中是很重要的，只有集中注意力，才能使我们的效率更高。不过对于焦虑症患者来说，这是一件很难的事情，他们经常会想一些与工作学习无关的事情，偏离主题，导致做事情的时候容易出错，丢三落四。
担忧未来
很多焦虑症患者会经常担心未来的事情，比如感觉到即将有危险发生，担心家人即将患病，担心走在路上自己的钱包被偷等等，总会想一些还没有发生的事情，导致自己更加焦虑。
如果出现了焦虑症，不要过于着急，要尝试一些方法去缓解它。
多沟通
社交是很重要的，如果感到特别焦虑时，可以向你的家人或者是亲密的朋友宣泄，不要把所有的事情都憋在心里，要多和人们沟通，有助于缓解焦虑的情绪，降低自身的痛苦。
释放压力人们的压力都比较大，要学会自我放松，可以听一些舒缓的音乐，或者给自己放一个假，到习惯的地方去旅游，有助于压力得到释放，使心情更佳。
除此之外，很多人有时候往往不知道自己为何焦虑，这时能做的就是尽量远离那些使我们产生焦虑的事情，当焦虑症来临的时候，尽量先不要接触那些工作，让自己缓解一下，调整好之后再回到工作中。
饮食
经常焦虑的人很难放松心情，会出现进食量减少的情况，使身体缺乏营养，很容易引起焦虑症。所以，焦虑的时候更应该注意饮食，保证充足的营养摄入。
转移注意力当焦虑症发作的时候，会在某件事情上长时间纠结，心绪都集中在这件事上，会加重焦虑的症状。所以，可以采用转移注意力的方法，给自己找一些其它的事情来做，比如看书，和朋友聊天，跑步等，能使大脑得到放松，有助于缓解焦虑的情绪。
也可以远离让你感到比较焦虑的地方，让自己暂时不去想烦躁的工作，有助于缓解焦虑症状。
肌肉放松可以自行做肌肉放松运动，比如握紧拳头，这是紧张的动作，然后缓慢的松开拳头，这是放松的动作，经常反复进行紧张放松训练，会使身上的肌肉的得到放松，对缓解焦虑有一定的效果。
总之，如果患了焦虑症，不要心急，耐心的接受治疗，同时也要保持平和的心态，相信会使病情得到缓解的。
神经衰弱是一种对人伤害很大的疾病，尤其是对于很多重度神经衰弱患者来说，更是危害比较大。很多人总是把神经衰弱和精神分裂弄混，总认为重度神经衰弱就是精神分裂症，其实神经衰弱和精神分裂是不同的两种病。
其实从名称上我们就可以看出，神经衰弱和精神分裂是有区别的。神经衰弱是神经性疾病，是由于患者长期处于压力较大，精神紧张的工作状态下，而导致的神经受损，神经衰弱属于轻型精神疾病。而精神分裂是一种病因不明确的重型精神疾病，对社会危害比较大。
1，从性质上看
神经衰弱和精神分裂的区别，从性质上看是两类性质完全不同的疾病，两者不会互相转变。神经衰弱是一种比较常见的轻型精神疾病，神经衰弱患者的社会适应能力没有问题，在得病以后仍会有较好的自制力，而精神分裂症是一种重型精神病，在发病机制等方面和神经衰弱表现是完全不同的。
2，从表现上看
神经衰弱和精神分裂的区别，从表现上来看神经衰弱表现的症状有头昏，失眠以及记忆力减退，精神分裂症早期的表现症状，除此之外，还会伴有感情方面的问题，比如出现感情冷漠，对亲人冷淡，对工作不关心，对自己的病也不着急就医，而且还有一些使人难以捉摸的思想语言和行为，自知力较差。
神经衰弱患者只要适当的加以调理是完全可以康复的，因此不用担心神经衰弱会导致精神分裂。很多精神分裂患者起病比较急剧，会出现突然兴奋冲动，行为紊乱，幻觉和妄想症。因此精神分裂是一种非常严重得精神疾病。如果没有及时进行治疗，精神分裂症的疾病症状，会给患者带来非常大的痛苦。
精神分裂有可能会发展到精神衰退状态，造成精神残疾，从而使患者出现伤害自己和伤害他人的行为。因此精神分裂症必须及时的进行治疗，通过规范正确的治疗来缓解症状，从而避免造成不良后果。在生活中，如果我们的身边有精神分裂患者，那么我们应该注意提高患者的社会功能锻炼，防止功能衰竭和精神残疾。患者和家属也需要掌握疾病的自我管理技能，尽可能的长期维持稳定的病情。
众所周知，现在老年痴呆是中老年人群的高发疾病，很多刚过五十岁的人身上都已经出现了记忆力减退、反应力变慢等老年痴呆的征兆，这也意味着老年痴呆的发病群体越来越年轻化。
老年痴呆不仅是大脑退化这么简单，患上老年痴呆以后，寿命也会缩短，所以在预防老年痴呆方面，希望大家不要马虎大意。
四个“习惯”，会加速大脑的退化，希望你趁早改一改
独居的习惯
现在很多老人都不愿跟子女一起住，他们的思想也越来越“新潮”，不想把子女“捆绑”在自己身边。有的老人是没机会跟子女一起住，每个人都想往大城市跑，而农村里的独居老人也越来越多。
这种生活方式其实也会让老人们变得孤僻，平时没什么人可以说话，自己一个人独处的时间多了，就越来越“自闭”，交流的机会不多，语言表达能力退化，大脑也会出现一定的衰退。
抽烟喝酒的习惯
很多人抽了一辈子的烟、喝了一辈子的酒，就算想戒也很难割舍。烟草和酒精对于他们来说，已经不单单是物品了，也是一种情绪的慰藉。开心的时候，酒精和烟草可以让快乐翻倍，难受的时候，烟草和酒精可以缓解压力。
他们难道不知道这些习惯的危害吗？其实他们比谁都清楚，但坚持了几十年的事，不是说改就能改的。但是，长期饮酒抽烟，会直接刺激大脑的中枢神经，麻痹大脑神经，加速大脑的衰退，患老年痴呆的几率也会比普通人更高。
睡懒觉和熬夜的习惯
现在很多老年人也习惯睡懒觉了，因为他们觉得睡得越久对身体越有好处，但事实却并非如此，中老年人的睡眠时间在6-7个小时即可，如果长期睡9个小时以上，大脑反而会因为休息时间过长、使用率低而加速衰老。
还有一部分老年人经常失眠，每天凌晨才能睡着，早上天没亮就醒了，老年人睡眠质量差也是普遍问题，但如果一直得不到解决的话，就很容易损害体内的各个内脏，影响器官的正常运作，加快身体和大脑的衰老速度。
不爱出门的习惯
相信大家经常在广场上看到一些中老年人在跳广场舞，但这只是一部分人，还有一部分老年人，总是不爱出门，喜欢在家里待着，怕自己腿脚不方便给人添麻烦。其实走出家门也是一种拓展交际圈的方式，可以让我们认识新事物。
长期待在家里，缺少与人交流的机会，加上自己一个人容易多想，负面情绪得不到释放，这些因素都会增加患老年痴呆的风险。
远离老年痴呆，要坚持两件事
勤动脑
我们的大脑是越用越灵活的器官，长期不“使用”，大脑反而会退化。所以上了年纪的老人一定要多多用脑，平时不要把自己闷在家里，走出门跟不同的人交流，跳跳舞、做一些益智的游戏，有益于保持大脑的活性，延缓衰老。
保持心情愉快
很多老年人因为缺乏交流和沟通的机会，什么事都闷在心里，情绪得不到疏解，慢慢人也变得抑郁了，其实这种负面情绪也会造成内分泌失调，加速衰老。遇到不顺心的事，要试着说出来，多找一些有趣的事情来分散自己的注意力，保持心情愉快，对预防老年痴呆也有帮助。
总结：我们每天都需要与人沟通，锻炼大脑的思维能力和反应能力，如果经常把自己“圈”起来，失去了与人交流的机会，人也会渐渐陷入一个死循环。多用脑，才能从根本上预防老年痴呆。
癫痫是一种常见的疾病，癫痫的治疗需要患者的认真配合，才能更快康复。这种疾病具有一定的遗传性，是一种突发性异常放电导致大脑功能出现障碍的疾病。大家要充分认识到这种疾病的危害性，要采取正确的预防措施来阻止这种疾病的发生，如果发生了这种癫痫病需要采取正确的治疗措施阻止病情恶化，同时还要有正确的护理措施来配合治疗。
癫痫发病的时候很突然，而且很容易反复发作。病情发作的时候会做出非常异常的举动，会给病人的身体造成相当大的伤害，同时还会严重影响到家庭的幸福生活。所以癫痫病的治疗是非常关键的，病人应该做到早发现早治疗的原则，及时到正规的医院进行针对性的治疗。
癫痫病人在平时注意的问题有很多。病人首先要采取科学正确的治疗方法，千万不要去私人诊所进行无意义的治疗，也不能滥用药物来治疗。除了治疗以外，还要有正确的护理措施，在生活当中要注意避免紧张焦躁的情绪发生，千万不要太悲观，消极也不能太过劳累，要做到劳逸相结合。病人应该保持良好的生活习惯，要有充足的睡眠时间。
癫痫病一定要有科学正确的饮食方式来配合治疗。病人在平时生活里不能暴饮暴食，不能一次性吃得太饱，同时还要注意不能吃太咸的食物，要多吃五谷杂粮，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多补充一定的蛋白质，可以多吃鱼虾和蛋类的食物和奶类食物，病人应该禁止吸烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物和油炸肥腻的食物，应该少吃辣椒和生姜和蒜等辛辣的食品。
癫痫病发作起来是非常可怕的，症状相当明显。病人最主要的症状是动作突然停止和眼神空洞，而且会持续十几秒就会恢复，严重的癫痫病症状会突然丧失神志，呼吸暂停和四肢抽动，而且还会发生双手握拳等症状，同时还会出现两眼上翻，一般的病人会出现口吐白沫的症状，当出现这些症状的时候，应该及时采取急救措施。
癫痫病的治疗是需要一个漫长的过程的，而且治疗过程相当复杂，病人一定要有心理准备，要树立治疗癫痫病的信心。千万不要太灰心，一定要相信现代医学科技的发达，要相信癫痫病是可以达到康复的，只要坚持及时正确的治疗，这种疾病完全可以达到痊愈。
随着时间的推移，幼儿会慢慢长大成人，之后慢慢进入衰老阶段。这是生命的必经过程，随着身体的逐渐老化，各器官功能会降低，新陈代谢会变慢，皮肤也会变松弛，骨质流失，关节退化等等。除了以上这些明显的衰老特征，还有一些看似与衰老无关，但又息息相关的表现，比如失眠。
许多中老年人都有失眠问题，晚上睡不着，白天又会早早醒来，这也就导致许多中老年人，经常白天呼呼大睡，日夜颠倒，对身体很不好。
对中老年人来讲，晚上失眠是正常的生理现象，年轻人若经常失眠，就可能是存在睡眠障碍了。但不管是生理原因，还是睡眠障碍，都不能对失眠问题不管不顾。如果失眠问题长期困扰着你，你还不想办法解决，这反而是在给疾病“创造”机会，增加患病风险。
失眠6大危害，你知道几个？做好3件事，还你一个“婴儿眠”
降低工作效率
对上班族而言，要想保持高的工作效率，就必须有高质量的失眠来保障。偶尔失眠一次，第二天早起就会浑身不舒服，更别说经常失眠了。睡眠不足的情况下，身体没有休息够，本人可能还会带有“起床气”，工作效率自然高不了。若你上班开车，或者从事的行业属于危险工种的话，那受到的影响就更大了，甚至引发事故。
降低免疫力
如果晚上睡得好，早上醒后，人的精神状态会特别好。而睡眠不足的话，往往会满脸疲惫，黑眼圈加重。这些直接表现，与身体各个器官没能得到充足的休息是有一定联系的。各个器官休息时间不够，长期下去，人体免疫系统就会遭到破坏，降低免疫力，自身抗病能力减弱，进而出现各种疾病。
干扰大脑运行
短期失眠对身体的影响并不大，而频繁失眠，就会给身体带来深远而严重的危害。比如损害大脑，大脑作为我们所有生命活动的“总指挥”，每分每秒都在不停地运转着，只有在我们入睡的时候，才能稍稍一会。倘若这个时间也被无情地剥夺走，脑神经紊乱，干扰脑细胞正常运行，长此以往，人会有反应迟钝，记忆力下降，反应迟钝等症状，进而加速衰老。
诱发各种疾病
长期失眠，身体自我修复的时间严重缩减，毒素排不出去，自身也容易出现负面情绪，经常郁郁寡欢，焦虑沉闷，如此一来，很可能出现神经衰弱，也会增加患肠胃疾病、脑梗、心梗等各种疾病的风险，非常不利于身体健康。
诱发肥胖
长期失眠，人体内的消脂蛋白浓度会下降，同时又会激起人们进食的欲望，此时大脑也会陷入混乱，接收错误信号。另外，失眠还会影响女性体内胰岛素代谢，从而增加肥胖。
脱发
许多人都有脱发问题，可能是生活压力大，也可能是年龄增长所致，还可能是因为失眠。失眠情况下，人体内分泌失调，影响皮脂腺分泌，进而导致脱发严重。
拥有良好的睡眠是非常重要的，只有睡眠充足，人才不容易被疾病侵袭。
要想解决失眠问题，做好3件事，还你一个“婴儿眠”
生活规律
养成早睡早起的好习惯，不管是上班还是休息，都尽量不要熬夜，或者睡懒觉。按时上床，准时睡觉，如果实在睡不着，可以选择看些无聊的书籍，而非玩电子产品。
稳定情绪
睡前情绪不要波动过大，不要想工作或生活上的烦心事，也不要看恐怖电影等，可以适当做些睡前瑜伽，泡泡脚，帮助快速入眠。
营造睡眠环境
睡前卧室的光线不要太亮，周围不要有嘈杂声音，给自己营造一个最佳的睡眠环境。
最后希望我们每一个人，都能拥有高质量失眠，每天都精神满满。
“吃素不是更健康吗？为何长期吃素还引发了老年痴呆？”前两天科室来了一个女病人，她今年才45岁，但是这位女士从5个月前记忆力开始变差。有一次她出去买菜，但是却忘记了回家的路，因此而迷路了，家人找了好久才找到，这个时候她的家人才开始意识到问题的严重性，所以就来医院就诊了。
素食随后就对这位女士进行了头颅CT的检查，发现了她比同龄人更为明显的脑萎缩，进行了智力量表的测验后，基本确定为痴呆。追问病史发现这位女士没有什么不良嗜好，也没有什么慢性病，唯一的一点就是特别喜欢吃素。考虑到吃素容易出现营养物质的缺乏，就对这位女士进行了营养方面的检查，发现她体内的维生素B12（主要来源于肉类）的含量只有68pg/ml，而正常人的维生素B12的含量在200～950pg/ml之间。很明显，这位女士维生素B12的缺乏主要是因为长期吃素导致的，不是都说吃素好吗？这怎么还吃出了问题呢？
1、吃素和吃肉哪个更长寿？
之前英国对吃素和吃肉哪个更长寿进行了研究，这个研究一共有17万人参与，根据是否吃肉把参与者分成了两组，然后对着两组受试者的身体状况进行了监测。心脏结果发现吃素的那组人的心血管疾病、癌症以及慢性病的发病率显著低于吃肉者，而且和素食者相比，经常吃肉的人死亡的风险更高，素食者的寿命平均也比肉食者的多3.5年。经常吃素者的寿命比吃肉者的寿命长，这个其实也有科学依据。我们都知道，肉类中含有的胆固醇是明显高于素食的，长期吃肉就会增加血脂异常的风险，而血脂高了又会增加心血管疾病（比如高血压、冠心病、脑梗死等）的风险。植物类食物中含有一些抗氧化成分，比如维生素C、维生素E等，这些物质对心血管还具有一定的保护作用。之前也有科学家提出，人类吃肉可能并不太合乎自然。早期的人类主要是靠蔬菜、水果生活的，很少吃肉。
到了冰河时期，由于蔬菜和水果提供的能量不足以维持正常的生活，所以他们才开始吃肉。肉食动物另外，人类不适合吃肉和自身的生理结构也有一定的关系。有人曾经对食肉动物和食素动物的消化系统进行过比较，发现肉食动物的消化道短，大肠平直、光滑，而食素动物的消化道长，大肠弯曲、皱褶多。人类的消化道的特点和食素动物的更接近，所以从消化道的结构来看，人类是更适合吃素的。爱斯基摩人那些喜欢吃肉的民族，寿命也普遍偏短。我们都知道爱斯基摩人主要的食物就是肉类，调查发现他们的衰老速度是比较快的，而且寿命普遍在27岁左右。前苏联的吉尔吉斯民族也是以肉食为主，这些人的寿命基本在40岁左右。
那些以素食为主的国家和地区，其寿命是普遍偏高的。我们都知道日本人的饮食主要以高纤维、低肉食为主，所以他们的寿命是比较高的，普遍在80岁以上。墨西哥的印第安人是原始的素食民族，他们的寿命也普遍偏高。
2.吃素并不是说一点肉也不吃：
虽然说吃素和吃肉相比寿命会长一些，但是最新的膳食指南并没有建议说只吃素，这是因为只吃素本身也存在着一定的问题。免疫力下降我们都知道，抗体的主要成分就是蛋白质，如果长期吃素食，那就会造成蛋白质的缺乏。可能会有朋友说了，植物中不也含有蛋白质吗？植物含有蛋白质不假，但是需要注意大多数植物中含有的蛋白质是偏少的，而且植物蛋白不容易被人吸收、利用。人体缺乏蛋白质的话，那抗体合成的原料就会减少，所以会引起免疫力下降。贫血另外，长期素食也会增加内分泌失调和贫血的风险。
我们都知道，素食中的脂肪的含量是比较低的，长期吃素会使得脂肪的摄入不足，而脂肪是多种激素合成的原料，所以长期吃素会影响激素的分泌，自然就会引起内分泌失调。铁是合成血红蛋白的重要原料，虽然说素食中也含有铁，但是人体对植物铁的吸收并不好，而对肉食中的铁的吸收比较好，所以长期吃素会引起贫血。无论是长期吃肉或者长期吃素都对身体不利，最好的一种方式就是荤素搭配。根据我国的膳食指南，每天摄入的家禽肉类在40～75克、水产品40～75g、蛋类在40～50g，尽量选择瘦肉，不吃或者少吃加工类肉食，比如腊肉、熏烤肉、火腿肠、培根等。每天应该吃400g左右的蔬菜，其中深颜色的蔬菜应该占1/2以上。可能大家区分不好加工肉类和非加工肉类，这里我来介绍一下。
加工肉类其实是有着严格的定义的，即是指经过腌制、风干、发酵、熏制等方式处理过的肉类，其目的是为了提升口感或者延长保存时间。可能说到这里，大家还是一头雾水，其实说白了只要是需要用盐或者亚硝酸钠腌制的肉类都属于加工肉类。我们平时从市场上买肉回家烹饪，这种肉就不属于加工肉类。最后小结：素食和肉食相比，里面含有的脂肪比较少，而且都是不饱和脂肪酸；与此同时，素食的营养元素相对也比较合理，也更符合人体的身体构造，所以长期吃素者死亡风险较低、寿命普遍高于肉食者。但是需要注意，素食并不是说一点也不吃肉食，最好的方式是荤素搭配，不可走极端。
