展开更多
近年来,随着人们的压力增大,人们每天都要为各种事情焦虑,忧愁,使心情不佳,长期处于紧张的状态,严重的还有可能患上焦虑症。
另外,焦虑症还受到遗传因素,性格的影响,比如有些人比较自卑,没有自信,胆小怕事,在工作上遇到挫折时很容易紧张,或者在公司受到不公平待遇时,感到委屈,不满,这些都很容易诱发焦虑症。
有很多人出现了焦虑症而不自知,因为他们对焦虑症没有太多的了解,让我们一起来看看焦虑症的症状表现有哪些。
情绪紧张
有些焦虑症患者,会把原本比较简单的事情想的复杂化,导致自己长期处于紧张,神经紧绷的状态,没有及时去调节自己的情绪,从而引起一些心理上的变化,甚至影响身体状况。
身体疲倦
有些患者还会出现身体上的不适,经常感到身体劳累,出现心慌,气短的情况,有很多人会以为是心脏的问题,导致自己胡思乱想,加重焦虑,而焦虑又会使这些症状更明显,陷入恶性循环中,导致精神越来越差。严重时还会出现头晕,手指颤抖的情况。
失眠
尤其是在晚上睡觉的时候,有些人躺在床上就容易想起工作的事情,比如自己的策划案还没写完,汇报的内容还没有完善等,这些琐事会使人越来越烦躁,导致难以入睡。并且睡觉前也会出现心跳加速的情况,尤其是胸闷的现象比较明显。
注意力不集中
不管是工作还是学习,时刻保持注意力集中是很重要的,只有集中注意力,才能使我们的效率更高。不过对于焦虑症患者来说,这是一件很难的事情,他们经常会想一些与工作学习无关的事情,偏离主题,导致做事情的时候容易出错,丢三落四。
担忧未来
很多焦虑症患者会经常担心未来的事情,比如感觉到即将有危险发生,担心家人即将患病,担心走在路上自己的钱包被偷等等,总会想一些还没有发生的事情,导致自己更加焦虑。
如果出现了焦虑症,不要过于着急,要尝试一些方法去缓解它。
多沟通
社交是很重要的,如果感到特别焦虑时,可以向你的家人或者是亲密的朋友宣泄,不要把所有的事情都憋在心里,要多和人们沟通,有助于缓解焦虑的情绪,降低自身的痛苦。
释放压力
人们的压力都比较大,要学会自我放松,可以听一些舒缓的音乐,或者给自己放一个假,到习惯的地方去旅游,有助于压力得到释放,使心情更佳。
除此之外,很多人有时候往往不知道自己为何焦虑,这时能做的就是尽量远离那些使我们产生焦虑的事情,当焦虑症来临的时候,尽量先不要接触那些工作,让自己缓解一下,调整好之后再回到工作中。
饮食
经常焦虑的人很难放松心情,会出现进食量减少的情况,使身体缺乏营养,很容易引起焦虑症。所以,焦虑的时候更应该注意饮食,保证充足的营养摄入。
转移注意力
当焦虑症发作的时候,会在某件事情上长时间纠结,心绪都集中在这件事上,会加重焦虑的症状。所以,可以采用转移注意力的方法,给自己找一些其它的事情来做,比如看书,和朋友聊天,跑步等,能使大脑得到放松,有助于缓解焦虑的情绪。
也可以远离让你感到比较焦虑的地方,让自己暂时不去想烦躁的工作,有助于缓解焦虑症状。
肌肉放松
可以自行做肌肉放松运动,比如握紧拳头,这是紧张的动作,然后缓慢的松开拳头,这是放松的动作,经常反复进行紧张放松训练,会使身上的肌肉的得到放松,对缓解焦虑有一定的效果。
总之,如果患了焦虑症,不要心急,耐心的接受治疗,同时也要保持平和的心态,相信会使病情得到缓解的。
孩子是家庭的未来与希望,若家里有孩子患有癫痫将给家庭带来沉重的负担。孩子患有癫痫,这不但需要家长拿出所有的经济带着孩子去治疗,而且还要让孩子随着年龄的增长去面对自己的病情,儿童癫痫的症状需要及早的发现,家长才能带着孩子早日的治疗,早治疗才是治愈的关键。
儿童癫痫症状具体介绍:
1、大发作表现为意识突然丧失,呼吸暂停、口吐白沫、面色青紫、瞳孔散大,抽搐开始为四肢的强直、握拳、两眼上翻或偏斜一方,然后面部及四肢肌肉呈阵挛性抽动,呼吸急促不整,常有舌咬伤,可以有大小便失禁。发作持续1-5分钟,发作后意识不清或嗜睡,经数小时清醒。
2、儿童癫痫症状小发作特点为突然发生短暂的意识丧失,没有发作后嗜睡,发作时语言中断、活动停止,固定于某一体位,不跌倒,两眼茫然凝视。有时面色苍白,没有肌肉抽搐,发作持续2-10秒,不超过30秒,很快意识恢复,继续正常活动。
3、在某些小儿还可表现为肌阵挛,即躯体某部位肌肉或肢体突然抽动,或屈或伸,没有意识丧失,这种肌阵挛可发展为全身性大发作。
4、儿童癫痫症状一些小儿突然发生一过性肌张力丧失,不能维持姿势,发作持续1-3秒,可以连续数次,不完全性肌张力丧失可表现为突然低头。若全身肌张力丧失可骤然倒下,意识暂时不清。发作后立即清醒,当即站起,这种情况称为无动性发作,也是癫痫的一种。
5、在儿童时期有一种特有的严重的肌阵挛发作,被称之为儿童痉挛症。多在3-7个月间发病,发作时出现突然短暂的意识丧失,头及躯干急骤前屈,同时上肢前伸,然后屈曲内收,下肢屈曲,偶或伸直,抽搐发作为全身性。每次抽搐持续1-2秒钟,往往为连续的、有节律的一连串抽搐。有时抽搐后哭叫一声,发作时瞳孔散大,眼球震颤,出汗,苍白或青紫。发作可以极频繁,重的每天达百次以上。醒后或哺乳后易成串发生。大部分孩子伴有明显智力减退、发育落后。3-4岁以后儿童痉挛症常自动停止,但半数都转变为全身大发作。
儿童癫痫的症状是很多的,家长不能马虎,发现孩子不正常第一时间就是带孩子去医院进行检查,除此之外家长不能有负面的情绪,这样会影响到孩子,而且积极鼓励孩子配合治疗,注意平时的护理。
上了年纪以后,很多本来跟自己毫无关系的疾病都会陆续找上门,一不小心就会着了它们的道。但你知道吗?大部分疾病都跟我们的饮食习惯有关系,也就是说,很多疾病都是我们一口一口“吃”出来的。
像高血脂、高血压、糖尿病这类疾病就不用说了,连老年痴呆这种疾病也跟饮食习惯有关。虽然大家对老年痴呆还是不太了解,总觉得离自己还很远,但如果习惯不改,很难保证老年痴呆不会登门“拜访”。
老年痴呆之所以被大家当作“瘟神”,是因为被它缠上以后,我们的日常生活都会受到影响,无论是买菜、做饭、出门散步、穿衣服,都变成难题,无法一个人完成。有的人还会慢慢忘记身边的亲人,连自己最在乎的家人也不记得。而且老年痴呆到了后期,还会导致死亡。
所以我们在面对这样一种疾病的时候,一定要早做准备,通过改变生活习惯,远离不良爱好来预防老年痴呆,若不幸患上,也不能破罐子破摔,要通过专业、科学的治疗方案来控制病情。
老年痴呆,或与饮食有关联,4种食物,尽可能戒掉,保护大脑健康
甜食
人们对食物的喜爱也有规律可循,比如像一些高热量、重口味的食物就广受大家欢迎,高糖分的甜食就是其中一种。很多朋友在面对甜食的时候,都无法抑制自己的食欲。确实,甜甜的蛋糕、糕点、糖果、爆米花等,都在向我们招手,但是,这类食物对于中老年人而言,也是一个健康隐患。
过量摄入高糖分食物,会加速身体的老化速度,还会影响血糖的稳定,体内胰岛素分泌异常,也会增加身体患病的几率。众所周知,很多疾病都不是单独存在的,血糖上升,血管压力大,脑部供血不足,都容易诱发老年痴呆。所以,甜食并非“善类”,劝君少吃。
高盐食物
现在很多中老年人都爱吃一些口味偏咸的食物,尤其是咸菜、咸鸭蛋、腊肠之类的腌制食物,但是这类食物中的盐分含量都很高,可能大家在食用的过程中,光顾着享受美食,全然不顾食物中各种营养物质的比例,但冷静下来后,希望大家都能好好想一想,自己每天都在吃些什么。
盐分虽然也是身体所需要的营养物质,但一个成年人正常情况下一天最多只能承受6克以内的盐分,像血管本来就不好的中老年人就更要适当削减了,如果经常这样吃高盐食物,身体很快就会“罢工”。血压飙升不是小问题,很容易直接诱发脑梗、心梗,甚至损伤大脑。所以,不论你有多么爱吃咸菜,为了健康,尽量少吃。
烟酒
在我们身边,有很多爱抽烟、喝酒的中老年人,他们也没有其他爱好,觉得这是能令自己开心、放松的唯一爱好了,所以一直以来也没有改掉。而且抽烟容易,戒烟难,很多坏习惯不需要刻意养成,就会“根深蒂固”,等到想要戒掉的时候,才发现没那么简单。
长期抽烟、喝酒,血管早就“破烂不堪”,血管硬化、变脆,都会影响血液的流通,增加血管堵塞的风险。而且这些不良习惯也会损伤我们的大脑,加速大脑老化,诱发老年痴呆。过了50岁以后,这些习惯能改尽早改,不是吓唬你。
高油脂食物
不知道大家发现没有,很多中老年人的饮食习惯是没有那么容易就能改变的,吃了几十年的豆浆油条,怎么可能一时半会儿就改掉呢?但是以前延续下来的很多习惯,都没有那么健康,虽然以前年轻,身体好,经常吃一些高油脂食物对身体也没什么影响,但大家也要考虑考虑自己现在的年纪,要学会服老。
众所周知,高油脂食物会让人发胖,但体重增长不算什么,血脂升高才是大事。血脂超出安全线,说明我们离血管堵塞越来越近。如果你不想看到自己被疾病缠上的话,趁早调整一下饮食习惯。而且很多油炸食物中都含有许多有害物质甚至重金属,长期食用对大脑没好处。
总结:上了年纪之后,在“吃”这方面更要多下功夫,不能再跟年轻时一样马虎了,因为我们所选择的食物,也影响着身体的健康。为了预防老年痴呆,大家平时一定要多吃能补脑的食物,像核桃、花生、坚果、鱼肉、蘑菇、鸡蛋等,都是不错的补脑食材。
癫痫疾病会对我们的身体造成严重的伤害,因此我们应该在平时生活中做好预防。癫痫作为精神疾病的一种,给患者及其家人都增加了很多负担,所以在生活中我们更是要做好癫痫的预防工作,但您了解癫痫的预防方法有哪些吗?
1、癫痫病人在选择婚配对象时,应避免与有癫痫家族史的结婚,癫痫病人的未婚夫(妻)在婚前要做脑电地形图检查,如脑电地形图有癫痫波者避免结婚,双方都有癫痫家族史的人也应避免结婚。
2、预防癫痫病发作,对于各种颅内感染引起的癫痫,要积极地预防这些感染的发生,一旦发生了颅内感染性疾病,应及早诊断,正确治疗,减轻脑组织损伤程度。在颅内感染的急性期,不少患者常有癫痫发作,这时应及时、足量地使用抗癫痫药物,以减轻脑组织因癫痫发作造成的损害,也可减少日后癫痫发作的机会。
3、预防癫痫病发作,预防脑外伤引起的癫痫,重点是预防脑外伤的发生,避免因工作、交通事故引起脑外伤。
4、对因遗传性疾病引起的癫痫,要进行产前诊断,发现患某种遗传性疾病,伴发癫痫的胎儿可以人工流产,这样就可以减少这类癫痫的发生。
5、预防癫痫病发作,高热惊厥患者以后约有15%左右转变成癫痫,如对有复发可能的高热惊厥,应及早地采取预防措施,可大大减少高热惊厥造成的脑损伤,也就减少了癫痫的发生率。
6、为了预防出生时脑损伤引起的癫痫,对于高龄初产妇,如预计生产过程不顺利,应及早剖腹取胎,这样可以避免因缺氧、窒息、产伤引起婴儿日后患癫痫。
7、预防癫痫病发作,药物治疗最重要的一点就是,一旦开始服药治疗,必须坚持服用,万万不能间断,只有这样才能有效地控制发作,若发作已完全控制,减药时要逐渐减量,不可骤停。如在停药或减药过程中出现复发,应在医生指导下立即恢复原治疗剂量。
上面的文章中,我们得知了癫痫预防的七个方法,上面的方法都是经过专家多年的临床经验总结出来的,所以我们更是要引起足够的重视,尤其是那些有癫痫病史的家庭中,更是要尤为重要了,减少癫痫病人的出现。
「老年痴呆症」已成为继「心血管病」、「癌症」、「脑卒中」之后的第4大致死疾病[1]。
据世界卫生组织2017年的统计资料提示,目前全球约有5000万老年痴呆症患者,预计到2030年数字将会攀升至6600万,2025年老年痴呆症患者将会达1.5亿[2]。
根据刚刚结束的第七次全国人口普查主要数据结果显示,中国60岁及以上老年痴呆患者约有1507万。
换言之,每10人中就有一名老年痴呆症的患者,且没有治愈的办法。
住在陕南的刘鑫(化名)今年40岁,「赋闲在家」在别人眼里是福气,在自己的身上确是折磨。
70岁的父亲是2年前发病的。开始就是忘事儿,渐渐地刘鑫就不敢让父亲单独行动了,父亲病情的发展是迅速的,这也是刘鑫辞去工作的原因。
01
刘鑫的父亲是个农民,不识得几个字,「日出而作、日落而息」是他一辈子的日常。年轻时候,坐在乡下的田垄里,闲下来的父亲就喜欢卷点旱烟来抽。
「啥也不想,踏踏实实的种庄稼,日子呀就望到头哩~」每年站在秋收的玉米中,父亲总喜欢发出这样的感慨。
供刘鑫上大学那年,母亲突然栽倒在了锅台旁边,等隔壁二婶把人抬到卫生所的时候,人已经凉透了。村里有文化的人说:「要么是猝死,要么是脑出血」。家里突然少了一个劳动力,父亲只能夏天种田,余下的时节会到附近城里打点散工。
02
N倍的工作量早就压弯了父亲的腰,刘鑫也终于大学毕业了。够不上985、211的本科生,刚毕业想在大城市站稳脚跟的刘鑫,做起了保险销售。
刘鑫本就不是个怎么聪明机灵的人,家庭多年的变故,让他的行事作风比较稳健,靠着一股子「坚持」也在陕南买了房子,娶了媳妇。
但38岁那年,人到中年的刘鑫发现,年轻人像雨后春笋般冒出,自己跑业务只能靠吃老本;孩子也要升初中,妻子又遭遇裁员….
房贷、车贷、孩子学费,都压在了事业走下坡路的刘鑫身上!
每每想起这些,一脑袋官司的他,只能安慰自己:「都说上有老下有小,还好家里的父亲身体不错。」
03
那年冬天,父亲的一通电话,让刘鑫本来艰辛的日子遭受了致命一击。
父亲说:「我就是最近爱忘事儿,没想到去医院看完,说我是“老年痴呆症”。」
邻居二婶也说:「你爹最近爱在村里吵嘴,逢人不让人,那天和邻村的张老大还动了手。看来是老糊涂了。」
刘鑫再领着父亲复查,医生交代说:「你父亲这种情况,服用药物是其次,对大脑的训练是离不开的了。考虑到他文化水平不高,反复出现迷路、吵架、大小便不能自控的情况,建议家里面得有个人长时间陪着了。」
04
没有人能想象,家里有一个老年痴呆的老人,是什么样混乱的状态!
刘鑫父亲性格就比较内向,一辈子种地,中年又丧妻,做儿子的只能辞掉工作回家照顾。然而这位老人在没有规范化的治疗下,病情飞速的进展。
一向温顺的老人,站在大街上喜欢对着陌生人咒骂,刘鑫既要看着父亲不要乱跑,还要给路过的人道歉;一天尿3-4遍裤子,最后只能长时间的穿着尿不湿;更不可思议的,有一天刘鑫父亲居然把大便排在了沙发上。
「我爸这病,没什么道理可讲,说多了他还会抑郁,弄不好,还闹个自杀。再这样下去,我怕我先倒下,到时候可咋整?」
在中国,像刘鑫这样的中年人越来越多,平均每3秒就有1名老年痴呆患者发病,这与检测手段逐步完善、人口老龄化趋势上升等因素都是密切相关的。
刘鑫曾经是家里的收入来源,现在被迫放弃工作照顾父亲,入不敷出的生活压在他的肩膀上,也压在了我国的「社会医疗」上。
赵建超(化名)曾经是北京某设计院的总工程师,人生非常传奇。
年轻时,投身祖国空军事业7年,退役后的他并没有选择一份安稳的工作。不到30岁的赵建超决定自学,终于考上了南京大学的本科,继而有考上了华北电力大学的研究生,在70年代末,这样的人就是实打实的「精英」,凭借着高学历和能力,赵建超进入了设计院。
01
设计院的工作也是很累很辛苦的,但赵建超利用下班的时间,学习外语与外国友人交流,几年下来,他居然能精通日语、英语、西班牙语等多国语言。
年轻的后辈,都把赵建超称为「设计院“超神”」,在他的带领之下,这些年院里突破了多个重大的项目。
02
赵建超光辉的一生,也赋予儿女同样的韧劲儿。快到退休年龄的他,看着自己的孩子们在商场上大展拳脚,是非常欣慰的!
「爸,退休后,您什么打算?」
「你知道爸最喜欢干什么?」
「干什么呀?」
「我最喜欢把我的精神和故事告诉年轻人,指导他们走向更好的人生!」
退休后,65岁的赵建超被一家知名的日本企业聘用,这使得他能继续在岗位上发光发热。
03
然而,疾病就突然发生了!
2018年的一次跨国会议上,赵建超把几个关键数据陈述错误了。面对美国和日本的2位合作商的问题,本该双语自由切换语言的他,居然也没办法应对。
到了医院,赵建超得到了一张「老年痴呆症」的诊断书。
「我会得老年痴呆?怎么可能?」最开始赵建超真的无法接受,渐渐地除了「健忘」以外,他还出现了东南西北分不太清的状况。
04
赵建超找到徐俊主任的时候,已经是发病半年多以后了。这时的他,隐隐约约还记不清日期和时间,「找到顶级的脑病专家」就是他和家人最强烈的诉求。
徐俊是首都医科大学附属北京天坛医院神经内科的主任医师,也是国际阿尔茨海默症(又名老年痴呆症)协会研究与治疗组国际委员。在北京天坛医院工作多年的他,擅长阿尔茨海默病及相关认知障碍疾病的临床规范诊治和发病机制研究。
徐俊主任说:「赵建超的诊断还是比较明确的。首先,他出现了记忆力的减退和定向功能的障碍,脑脊液检测中Aβ和tau蛋白都出现了生物学变化;再一个,我们对他进行了头颅CT的扫描,脑沟也轻度的加深、加宽。」
05
经过一番沟通后,徐俊主任为赵建超制定了治疗方案,即「早期药物治疗」+「认知功能的训练」。
早期的药物治疗大约是几大类:1)胆碱酯酶抑制剂:是目前最成功的胆碱能增强剂,可以确切的改善学习、记忆、回忆的能力;2)脑细胞激活剂:可以增强大脑的兴奋性、反应性;3)钙离子拮抗剂:可以减轻血管的张力、保持组织的活力;4)非甾体抗炎药;5)抗氧化剂等等。
认知功能的训练也分为很多种,比如记忆里的训练、语言的训练、思维的训练等等,值得一提的是,现在这些日常训练的手段已经可以通过移动端,比如手机、平板来完成,医生也可以实时监测训练的效果。
06
赵建超本就一生好学,经过徐俊主任悉心诊治和劝说,他开始一步一步的进行认知训练。而且他仍然坚持每天读书看报、摄取知识的好习惯。
经历了3年的时间,徐俊主任通过一系列的检查评估,惊喜地发现赵建超病情发展十分缓慢,感觉他的病就像是按下了「暂停键」。
赵建超本来以为,在他去世前能记得妻子、儿女就已万幸,但现在他觉得他还可以进步,还可以为社会做贡献!
徐俊主任评说:2个病例,结局不同
徐俊主任说:「刘鑫的父亲和赵建超是2个很有特征的病人,分别代表着不同知识、经济、家庭水平的老年痴呆病人。
擅长科学用脑的人士,即使遭遇了老年痴呆症,进程仍比普通人慢得多。老百姓觉得用脑太多伤脑,但这么多年的临床工作,我发现,正确刺激脑活动真的能有效的延缓病程。
另外,作为一名医生,我也见到了太多家庭的困境。老年痴呆症病人自己承受着不理解、白眼,家人也承担着精神和经济的负担。有的家属家庭、工作两边兼顾,有的家属被迫失去工作….
所以,除了病人通过正确途径进行治疗和康复外,我们也要关注家属的身心健康问题,呼吁社区健康机构也可以提供相关的服务与支持,让老年痴呆的病人老有所依,让病人的家庭能够走向正轨!」
▼受访专家▼
四肢抽搐,口吐白沫,常在电视剧中出现的桥段,若发生在生活中该怎么做?
捆绑?强行压住?口中塞物?
这些都是错的!
癫痫,又叫“羊癫疯”,生活中比较少见的,加上电视剧中的错误示范,很容易走向误区......
脑部神经元高度同步化放电是癫痫发作的根本原因,由于异常放电神经元的位置不同,放电扩展的范围不同,患者的发作可表现为感觉、运动、意识、精神、行为、自主神经功能障碍或兼有之。不同类型的癫痫有不同的发作临床表现。
1. 突然出现意识丧失,全身强直,四肢抽搐,双眼上翻,口吐白沫,持续约几分钟可自行停止,即人们所说的“大发作”;
2. 突发愣神、发呆,动作突然中止,双眼凝视,叫之不应,伴有咂嘴、咀嚼、双手乱摸等动作,持续约数秒钟可自行停止,即人们所说的“小发作”;
发作性点头、跌倒、肢体下坠;发作性一侧肢体抽搐,发作全程无意识丧失,可与人正常交流等;也可以表现为一些感觉症状,体表感觉异常,如麻木感、针刺感、电击感、烧灼感等,视觉异常,眼前暗点、黑矇、闪光等,嗅觉异常,有难闻、不愉快的嗅幻觉,如烧橡胶的气味、粪便臭味等;还可以出现口角流涎、上腹部不适感或者压迫感、“气往上冲”的感觉、肠鸣、呕吐、尿失禁、面色或口唇苍白或者潮红、出汗、竖毛(起“鸡皮疙瘩”)等自主神经症状;但临床上单纯表现为自主神经症状的癫痫发作较少见,多合并其它表现出现。
癫痫发作表现多种多样,但具有发作性、反复性、短暂性、刻板性等共性。
癫痫不同于其他病症,会突然发作,若专业医生不在身边,该怎么办?
癫痫是一种发作性疾病,在不发作的情况下,与正常人无异,且发作一般可自行停止,无需特使处理,但有些家属或者初次见到癫痫发作的人,可能会因为担心患者而做出一些错误的处理。
遇到癫痫,我们究竟应该怎么办呢?
1. 迅速平躺:
当发现患者有发作先兆症状时,应迅速让患者平卧在床上,或就近躺在平整的地方。如果不能及时做上述安排,就立即扶住患者,顺势让他就地躺下,防止突然摔倒造成更严重的损伤。同时解开过紧的衣物,如戴有眼镜,请及时摘下。
2. 呼吸通畅:
当癫痫患者发作时,应该将患者的衣领纽扣打开并将患者翻至侧卧位,如果患者全身强直难以翻动时,应将患者头偏向一侧,以便呼吸道分泌物自然流出,保持呼吸道的通畅。
3. 保护舌头:
如果无法甄别发作何时缓解,是否会发展为癫痫持续状态,国内外大量证据表明癫痫发作时患者一般不会将舌头咬破,强硬撬开患者口腔填塞物品,反而会损伤下颌和牙齿,所以癫痫发作时无需将压舌板等硬物强行放置于磨牙间。
注意: 如果患者既往有过舌咬破史,那么一旦发现患者有癫痫发作的“先兆症状”,可将一块包有纱布的压舌板放在患者上、下磨牙之间,以防阵挛期将舌头咬破。
4. 陪伴在患者身边,直至患者清醒:
切勿惊慌失措,远离患者四处求助。
5. 防止外伤:
阵挛期时患者主要表现为四肢肌肉收缩,很容易造成患者关节脱臼、四肢擦伤。这是可适当按住患者的四肢大关节处(如肩、肘、髋、膝),适当限制其抽动幅度。但需要注意的是,切忌暴力按压、不要强行控制,否则会造成骨折或肌肉损伤。
6. 记录癫痫发作的时间:
如发作时间超过5分钟,应立即送医。
1. 药物治疗:
癫痫首选药物治疗,现有抗癫痫药物都是控制癫痫发作的药物,对于仅有脑电图异常没有癫痫发作的患者应当慎用抗癫痫药物,具体用药咨询主治医师。
2. 手术治疗:
1)切除性手术:
病灶切除术、致痫灶 切除术、(多)脑叶切除性、大脑半球切除术、选侧性海马-杏仁核切除术。
2)离断性手术:
单脑叶或多脑叶离断术、大脑半球离断术。
3)姑息性手术:
胼胝体切开术、多处软膜下横切术、脑皮层电凝热灼术。
4)立体定向放射治疗术:
致痫灶放射治疗、传导通路放射治疗。
5)立体定向射频毁损术:
致痫灶放射治疗、传导通路放射治疗。
6)神经调控手术:
利用植入性和非植入性技 术手段,依靠调节电活动或化学递质的手段,来达到控制或减少癫痫发作的目的, 神经调控相对于切除性手术的优点是可逆、治疗参数可体外调整及创伤小。
目前癫痫常用的神经调控手术有:迷走神经刺激术、脑深部电刺激术、反应式神经电 刺激术、微量泵的植入技术及经颅磁刺激等。
3. 术后康复:
1)术后即使彻底控制病情,亦应坚持使用抗癫痫药物至少 2 年。
2)术后长期抗癫痫药物的使用原则要参照术前用药进行调整,术后效果良好的患者,可将术前应用的药物种类减少,最好首先停用副作用大及术前药效较差的药物。
3)仅留先兆发作的患者,根据发作的频率、持续时间以及对患者的影响, 参考脑电图情况考虑是否可以减药,并酌情延长术后服药时间。
4)如果术后效果不佳,则应长期服用抗癫痫药物治疗,或考虑再次行手术评估。
小贴士
癫痫手术后用药并没有具体的药物选择标准,可以继续使用术前的抗癫痫药物,也可以根据手术后可能出现的发作类型使用相对应的抗癫痫药物。
4. 生酮饮食治疗
生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食。开始较难坚持,但如果癫痫发作控制后,患者多能良好耐受。
这一疗法用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史,虽然其抗癫痫的机理目前还不清楚,但是其有效性和安全性已得到了公认。
适应证:
1)难治性儿童癫痫
2)葡萄糖转运体 I 缺陷症
3)丙酮酸脱氢酶缺乏症
禁忌症:
患有脂肪酸转运和氧化障碍的疾病者。
现代人的生活、工作压力大,失眠已经成为一个普遍存在的问题,也是亚健康人群的主要表现之一。
根据《2018国民睡眠生活消费大数据报告》显示,全国有1亿7千多万人存在睡眠问题。凌晨1点后入睡的95后比例达15%,而且多数情况下,都是玩手机导致的主动熬夜。
而在经历了长期失眠的折磨之后,脱发问题也随之而来了,那么,失眠究竟为什么会导致脱发呢?
1、失眠导致内分泌失调
如果长时间不休息,身体感到了疲惫,大脑为了保持身体精神状态,就会刺激各种腺体增加分泌来维持身体的精神亢奋,这样就容易导致体内激素水平偏高,造成内分泌紊乱。
而肾脏的分泌物有调节头发生长的作用,肾脏每天排毒代谢的时间为凌晨1点至2点,长期失眠会影响身体代谢,引起肝肾疲劳,间接导致头发生长缓慢,发质差等现象发生。
2、头皮供血减少
当我们直立时,头皮是人体最高、血压最低的部分,供血量相对较少。而当我们平躺休息时,头部的位置则与心脏持平,供血量是直立时的几倍。这时候头部位置相对固定,头皮松弛,是毛囊生长代谢最为旺盛,也是长头发的时候,所以如果长期失眠,就会造成头皮供血少,头发自然也就长得少了。
此外大家可能不知道的是,头皮生发的适宜温度是在38度以下,而大脑每劳动一小时,头皮温度就会升高0.5度,所以连续的工作、学习、思考,哪怕是娱乐,都可能造成头部温度过高,就会产生头昏,脑热,头痒等情况,甚至是影响毛囊正常生长代谢,从而导致脱发。
3、营养消耗大,身体低血糖
大脑消耗了人体70%的能量,而失眠会增加身体的消耗,仅靠晚餐的摄入量是不足以维持到第二天的,就会导致半夜时出现低血糖的情况。
头发生长需要40多种营养物质,当身体消耗增加,却没有足量的能量摄入时,人体会自动的减少其他位置的代谢水平,以保证大脑和重要器官的运作。所以长期失眠可能会导致头发获取的营养量下降或不足,从而造成头发生长问题。
而中医也认为:肝开窍于目,主藏血,而久视伤血,现代人晚上不休息,要么是在工作,要么就是熬夜刷手机、看视频、打游戏,很多时候根本保证不了七、八个小时的正常睡眠,要知道,熬夜玩手机不仅仅会造成眼睛疲劳而已,还会耗伤阴血,阴血不足则脑窍失养。
人类自古就有“日出而作,日落而息”的作息习惯,子时--也就是十一点到凌晨一点之间,是阴气最重的时候,这时人体最需要的是安静,也就是所谓的子时觉。之后阴气渐衰,阳气渐长,睡眠就成了养护阳气最好的办法,如果这时还没睡觉,就会把刚刚生发的阳气散掉,久而久之就会气虚,进而血虚,头发问题也会不期而至。
所以,为了自己的“三千青丝”,还是要努力克服失眠问题,养成一个好的睡眠习惯。
治失眠应先治心,从中医的角度来说,失眠的原因很多,但是大多数失眠的原因是心神不安,导致脏腑功能失调,所以,要想彻底治愈失眠,应该从心开始。
“心因”失眠大致可以分为三类,一类是心阳虚,一类是心阴虚,一类是心气衰弱。
1.“心阳虚”所致的失眠。
心阳虚患者大多不易入睡,即使勉强入睡也会多梦、易醒,而后再难入睡,舌苔薄白,脉缓。很多患者还伴有心悸、心慌乏力、倦怠、口淡无味的症状,大多数患者常有食欲不振,少量进食也会腹部胀满。对于这类患者,大多治以温阳通脉、养血安神,平时在膳食中可以添加一些肉桂、桂圆肉等药食两用的食材。
2.“心阴虚”所致的失眠
心阴虚者,除失眠之外,还伴有心烦、手足心发热、夜间盗汗、口苦口渴、咽喉干痒等症状。对于这类患者,治以滋阴养血,以达到益心气、养阴津的目的。在日常饮食当中,应该注意添加阿胶、百合等滋阴的食物。
3. “心气衰弱” 所致的失眠
除以上两类失眼之外,还有一类失眠是因为心气衰弱导致的,但是心气衰弱往往会伴随全身的症状,所以必须在经全身性检查之后再对症治疗。
无论哪类失眠,在治疗过程中,都绝对不能忽略患者的精神护理,应该尽量减轻患者的心理负担,保证患者的精神舒畅,这对因情志压抑或紧张而造成的失眠尤其有效。但是,“心因性”失眠往往还件随其他症状,而且容易与其他疾病混淆,所以,一旦失眠症状严重,要去医院检查后再对症治疗,避为神免延误病情,造成严重后果。
另外,由于每个人的身体情況不同,很多人日常需要服用治疗某些慢性病的药物,还有不少人有服用保健品的习惯,因此在对失眠进行食疗之前,一定要咨询医生,避免食物之间或者食物与药物相克造成中毒。
失眠的调节方法
失眠不仅让人感到疲意,而且会对心脏产生危害。所以,对失眠,我们要做的就是养心。下面几招,可有效改善失眠症状。
第一招:芳香疗法
天然的芳香气味,可以让人心胸开阔,能够有效地调整心情从而达到安神养心的目的。提到芳香疗法,很多人会想起精油或者熏香。这两种办法固然不错,但是目前市面上的精油、熏香品质不一,加上大多数人对精油和熏香的使用方法还是陌生的,如果操作不当,很容易造成灼伤或者引发火灾,所以我们不妨用天然的香味来代替熏香。
不少人都知道,洋甘菊、柑橘精油具有安神作用,而且可以用这两种精油进行香熏或者泡澡。其实,把柚子皮或者橘子皮放在屋子里,可以起到同样的效果。另外,我们还可以用橘子皮或者柚子皮以及柑橘类植物的叶子熬水洗澡,也同样具有安神效果。
除此之外,我们还可以根据自己的情况,用菊花或艾草等中草药进行泡澡。值得注意的是,使用植物或者草药熬水泡澡之前,一定要保证这些植物没有农药残留,并且在泡澡之前,要确认自己对泡澡的所有成分都不会产生过敏反应。另外,高血压、心肺功能不全以及心脑血管疾病患者尽量不要泡澡,避免水温过高等原因引发危险。
第二招:音乐疗法
很多人都有这样的体验,在心情过于激动或者悲伤的时候,听一首自己喜欢的音乐,就会感觉舒服很多。这是因为音乐会对心脏产生一定的影响,它不仅可以安抚过于“激动”的心脏,而且能让“虚弱”的心脏“强大”起来。所以,音乐是安神养心的利器。
轻松舒缓的音乐可以安抚情绪,同时让精神始终处于放面松的状态。所以,音乐对失眠患者来说,是个不错的选择。选择催眠音乐没有必然的标准。只要在保证节奏舒緩、内容平和健康的基础上,选择自己喜欢的音乐即可。
值得注意的是,目前网络上流行一种所谓的“脑电波音乐”,据说有催眠效果。但是有人研究认为这种“音乐”,其实是一种变相的“精神毒品”,长期听这种音乐可能对人体有害无益。无论是以健康人还是失眠患者,都应该远离这种音乐。
第三招:行为疗法
此行为疗法十分简单,但是这种疗法,仅适用于心脏没有器质性病变的人群。
1. “任性”疗法:所谓“任性”疗法,就是不困不上床,一定等到上下眼皮打架的时候再上床。
如果躺下15~20分钟还不能入睡,干脆起来做别的事情。无论是看书、看电视、织毛衣、做家务都可以,只要别吵到家人和邻居就好,但是无论如何,都要绝对禁止下棋、打牌、玩游戏等容易兴奋神经的活动。活动一会儿感到困倦,就应立刻上床睡觉。一般来说,“任性一个小时左右,自然可以沉沉睡去,而且睡眠质量一般较高。
2.限时疗法:对于某些经常在半夜醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠者,有效的疗法就是限时疗法。
限时疗法首先要计算出自己每晚平均睡眠时间,然后,把自己生的睡眼时间牢牢限制在这个时间内。例如:如果某人估计自己平均每晚睡6个小时,就强迫自己每天晚上12时上床,6时起床。这样就在心理上给了自己一个“抓紧时间睡觉"”的暗示,等适应一段时间之后,还可以根据自己的实际情况对睡眠时间进行增减。
3.放松疗法:
精神紧张以及情绪暴躁、焦虑的失眠患者可以采用放松疗法,先平躺在床上,然后放空头脑,按照从上到下、先左后右的顺序放松全身肢体和各个部位,这个放松的过程越细致、越缓慢越好,在放松身体的时候,不妨冥想自己十分困倦,全身紧绷的肌肉和神经像被水泡发的木耳一样慢慢舒展开来。一般来说,很多人还没等肢体完全放松完毕,就已经入睡了。
除了上述几种方法之外,调节失眠的办法还有很多,失眠患者应该根据自己的实际情况和具体爱好来选择适合自己的调节方法。只有找到适合自己的调节方法,才能有效解除失眠,保养心脏。
用天然的“安眠药”调节睡眠
提到失眠,很多人首先想到的就是镇静剂和安眠药。其实,只要我们善于利用天然的“安眠药”一食物,也可以不费力地提高我们的睡眠质量。
一般来说,温和的牛奶、百合、小米、全麦面包或者全麦馒头在任何季节都可以帮助我们改善睡眠,所以失眠患者应多吃这些食物。
除此之外,我们还可以根据季节的变换,选择适合自己的食物。例如:秋冬季节,我们可以选择桂圆、芡实、糯米、酸枣仁、枸杞子等安神暖身的食物;春夏季节可以选择南瓜、小米、茯苓糕等平和安神的食物。
在选择安神食物的时候,要根据自己的身体状况进行选择。体质敏感或者正在服用某些药物的人,最好在食用这些食物之前征医生的意见,避免食物过敏或者与药物相克,一旦出现过敏等不症状,要立刻就医。
除此之外,在采用食物调节睡眠的时候,要注意白天尽量不用浓茶和咖啡,晚餐的时候不要喝酒,因为酒后容易在睡觉中现口干和夜尿,破坏睡眠结构。而且,浓茶、咖啡或者酒精本身是对心脏有刺激性的物质,不利于改善睡眠。
作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。
适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效.莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
功效:养心,安神,补血,润肠。
适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。
功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。
适应症:失眠,胁痛等。
合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。
功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。
适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。
本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com。
现代社会生活节奏快,压力大,很多人容易出现失眠的情况。想要好好睡一觉,着实不容易啊!
有的人躺在床上翻来覆去睡不着;有的人数绵羊数了几千只,眼睛却依然瞪得像铜铃;
有的人好不容易睡着,却一点声响就能把他吵醒;有的人早睡,却在凌晨两三点就醒来;
有的人噩梦连连,醒来后再也睡不着······
你是不是也有以上情况?那就赶紧来看看,怎么解决失眠问题吧!
(一)什么是失眠?
失眠,在中医里叫“不寐”,是睡眠障碍的一种表现形式。
主要表现为难以入睡、维持睡眠困难、易醒、早醒、多梦等 ,还会出现一些不适的感觉,例如:疲倦、乏力、头痛、情绪不佳、注意力不集中等等。
(二)失眠的原因
失眠可能由单一因素引起,也可能是由多个因素综合影响导致的。
1、饮食
咖啡、浓茶等饮品含有咖啡因,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,如果午后还大量饮用,可能会导致失眠。
另外,中医有云:“胃不和则卧不安。”
如果饮食不加节制,导致食物停滞,从而胃肠积热,热邪就会上扰心神,心神不宁,则睡眠不安。
如果长期饮食不规律,过饱或过饥,会损伤脾胃。脾主运化水谷精微,化生气血,脾胃受损,则气血难以生化,气血不足,则心神失养,从而引起失眠。
如果食用过多辛辣食物,也可能引起心火旺盛,导致心烦失眠。
2、体虚
阴血亏虚者,如:产妇、老年人等,气血虚衰,不能濡养心神,从而导致失眠。
同第1点,脾胃虚弱者也容易失眠。
3、情绪问题
现代人压力大,情绪波动大。
生气、抑郁伤肝,导致肝气郁结,肝郁化火,上扰心神,心神不宁,则睡眠不安。
思虑过度,伤脾,脾胃受损,则气血难以生化,气血不足,则心神失养而失眠。
(三)失眠的类型及辨证论治
中医讲究辨证论治,所以同病可能不同治法,根据具体症状,选择具体治疗方法。失眠的类型大致有以下四种:
1、心火旺盛型
失眠的你,如果常常觉得心烦,口干舌燥,口舌生疮,爱喝凉水,舌尖很红,小便很黄,那么,你就是属于心火旺盛型失眠。
这个类型的失眠,重在清心火,我们可以选择中成药朱砂安神丸。
日常养生,可以用莲子心或淡竹叶泡水喝。
2、肝气郁结型
失眠的你,如果常常觉得胁肋胀痛,胸闷,喜欢叹气,常常生闷气,每当生闷气的时候,失眠的情况会更严重,那么,你就是属于肝气郁结型失眠。
这个类型的失眠,重在疏肝解郁,我们可以选择中成药解郁安神颗粒。
日常养生:可以用玫瑰花、梅花或茉莉花泡水喝。
3、阴血亏虚型
失眠的你,如果健忘,总是觉得虚烦,心悸,夜里睡觉时常常出汗,那么,你就是阴血亏虚型失眠。
这个类型的失眠,重在滋阴养血,我们可以选择中成药天王补心丸或养血安神丸。
日常养生:可以食用熟地排骨汤,用桑葚泡水喝。
4、心脾两虚型
失眠的你,如果不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,常常觉得疲倦,吃得少,四肢倦怠,常常腹胀,拉肚子,面色无华,那么,你就是属于心脾两虚型失眠。
这个类型的失眠,重在健脾养心,我们可以选择中成药养心宁神丸。
日常养生:可以用龙眼肉泡水喝。
(四)注意事项
1、晚餐不要过饱、太晚,少吃宵夜,最好不吃;
2、晚餐不要吃太多油腻的食物,建议吃一些清淡易消化的食物,例如:桂圆小米粥;
3、下午开始,不要喝咖啡、浓茶;
4、尽量按时睡觉,最好在十一点前入睡,睡前半小时不要看手机、电脑,尽量避免惊悚、兴奋、紧张的影视作品;
5、脾胃比较虚弱的人,最好选择汤剂治疗,更好吸收;
6、朱砂安神丸、天王补心丸不宜长期服用,病好了,马上停药;
愿大家都能拥有婴儿般甜甜的睡眠~
本文由作者原创,文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。
已认证
常州和平医院 神经内科