初冬时节，气温逐渐降低，人体容易出现体寒、免疫力下降等问题。除了传统的羊肉炉、姜母鸭等进补方式，我们可以尝试一些更丰富的药膳搭配，为身体提供温暖和滋养。

日本抗老专家斋藤真嗣指出，体温的降低与人体免疫力下降、自律神经紊乱、衰老加速等多种问题有关。研究表明，体温每降低1℃，免疫力会下降30%以上。因此，保持体温稳定对于健康至关重要。

对于女性来说，初冬进补更应注重温补和养生。以下五道药膳秘方，可以帮助你温暖过冬，增强免疫力：

1. 当归四珍鸡

当归具有补血养气、抗菌等功效，适合虚寒腹痛、肠燥便秘等问题。与鸡肉、枸杞搭配，可以改善血液循环，提高血氧含量。

2. 川芎白芷浸扇贝

川芎和白芷具有改善关节疼痛、偏头痛、扩张血管等功效，适合“三高”人群。与扇贝搭配，可以增加血流量，让身体变暖。

3. 首乌桂花枣

首乌具有滋补肝肾、养精血、强筋骨等功效，与大枣搭配，可以养发安神，适合职场女性。

4. 人参银杏炒玉带

人参具有补气养阴、健脾益肺等功效，与银杏、淮山等搭配，可以提高免疫力，增强体质。

5. 佛手豆豉鸡

佛手具有疏肝理气、健脾消食等功效，与豆豉、鸡肉等搭配，可以促进免疫功能，对抗免疫功能低下。

除了以上药膳，日常生活中我们还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当进行运动，增强体质。

3. 饮食清淡，避免辛辣刺激食物。

4. 保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。