立冬时节，气温逐渐降低，天气干燥，人体容易出现气血不足、免疫力下降等问题。此时，养生保健尤为重要。以下为大家介绍7种冬季养生药膳，帮助大家补血补肾，增强体质。

一、当归党参猪腰

当归、党参、山药具有补血养颜、补肾益气的功效，猪腰富含蛋白质和微量元素，对肾脏健康有益。将当归、党参、山药与猪腰同煮，是一道美味的药膳佳肴。

二、白果萝卜粥

白果具有润肺止咳、补气养阴的功效，白萝卜具有消痰止咳、润肺解毒的作用。白果萝卜粥不仅美味可口，还能有效缓解冬季咳嗽、喉咙痛等症状。

三、清蒸人参鸡

人参具有大补元气、益智安神的作用，鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，具有滋补身体、增强免疫力的功效。清蒸人参鸡是一道营养丰富、药效显著的药膳。

四、银耳粥

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，粳米具有补中益气、健脾养胃的作用。银耳粥适合冬季食用，能有效缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

五、五香牛肉

五香牛肉具有温中散寒、补气养血的功效，适合冬季食用。牛肉中的蛋白质和氨基酸含量丰富，有助于增强体质。

六、荔枝肉

荔枝肉具有补气养血、健脾养胃的作用，适合冬季食用。荔枝肉口感鲜嫩，是一道美味可口的药膳。

七、花生米大枣烧猪蹄

花生米具有补气养血、润肺止咳的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效，猪蹄具有滋阴润燥、补气养血的作用。花生米大枣烧猪蹄是一道营养丰富的药膳，适合冬季食用。

冬季养生，除了药膳调理，还要注意日常保养。适当锻炼，保持良好的作息习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅，才能有效预防疾病，增强体质。