近年来，随着生活节奏的加快，职场女性的压力越来越大，乳腺增生的发病率也逐年上升。乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，其发病原因与多种因素有关，其中情绪因素尤为关键。

长期处于负面情绪状态的女性，如焦虑、紧张、易怒等，更容易患上乳腺增生。这是因为负面情绪会影响人体内分泌系统，导致雌激素水平升高、孕酮水平降低，从而引起乳腺小叶增生。此外，不良的生活习惯、饮食结构、遗传因素等也会增加乳腺增生的风险。

乳腺增生的主要症状包括乳房胀痛、肿块、乳头溢液等。乳腺增生的肿块通常是单侧或双侧乳房出现，质地较软，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动。乳房胀痛通常与月经周期有关，月经前期加重，月经后减轻或消失。

针对乳腺增生，目前主要的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和中医治疗。药物治疗主要包括激素调节药物和中药，手术治疗适用于症状严重、肿块较大、疑有恶变等情况。中医治疗则通过调整人体阴阳平衡，达到缓解症状、改善体质的目的。

为了预防乳腺增生，职场女性可以从以下几个方面入手：

1. 保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张。

2. 保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累。

3. 调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 注意乳房卫生，定期进行乳腺自检。

5. 保持适当的运动，增强体质。