维生素B1缺乏与失眠的关系及预防措施

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生命之光传递者

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体内缺乏维生素B1可能会导致失眠，因为维生素B1在体内参与能量代谢过程，促进脑部神经递质合成。缺乏该物质会影响大脑的功能状态，使人容易感到疲劳、紧张或焦虑，从而干扰正常的睡眠模式。除了失眠外，维生素B1缺乏还可能导致脚气病、消化不良等问题。这些症状可能与神经系统功能障碍、食欲减退等有关。因此，在日常生活中，应注意均衡饮食，避免长期单一摄入精白米面，适当食用糙米、燕麦等富含维生素B的食物，以确保充足的营养供应。

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