在一个普通的周末早晨，李明（化名）像往常一样起床，准备开始新的一天。作为一名年轻的白领，他的生活节奏总是很快。然而，最近他开始感到疲惫不堪，甚至在运动后也无法恢复精力。李明知道自己需要改变点什么，但他并不知道从何开始。

在一次偶然的机会中，李明听说了京东互联网医院。他决定尝试一下，希望能找到解决问题的方法。通过在线预约，他很快就和一位名叫张医生的医生进行了视频咨询。

“您好，我是医生张**，很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生友善地开口道。李明向她描述了自己的症状，包括经常运动和工作压力大等情况。张医生认真听完后，建议他进行一些基本的检查，并询问他是否有其他不适症状。

李明坦诚地告诉张医生，他最近总是感到疲劳，甚至在运动后也无法恢复精力。张医生考虑到李明的生活方式和症状，建议他增加维生素C、B1和B2的摄入量，以帮助改善体力和精神状态。

“一般来说，成年人每天补充多少克维生素C、B1和B2？”李明好奇地问道。张医生解释说，具体的补充量需要根据个人的情况来定，但通常来说，1.2毫克左右的维生素C、B1和B2都是可以的。

李明听完后，感到非常满意。他感谢张医生提供的专业建议，并表示会按照医生的建议去做。张医生也鼓励他，提醒他要注意休息和合理饮食，保持良好的生活习惯。

在这次咨询结束后，李明开始认真地关注自己的饮食和生活方式。他增加了水果和蔬菜的摄入量，尝试了各种富含维生素C、B1和B2的食物。同时，他也开始注意休息，尽量避免熬夜和过度劳累。

几个星期后，李明再次与张医生进行了视频咨询。这一次，他兴奋地告诉张医生，他的体力和精神状态都有了明显的改善。张医生也很高兴，认为这是一个很好的开始，并继续鼓励他保持良好的生活习惯。

李明的经历告诉我们，健康无小事。即使是看似微不足道的不适症状，也可能是身体在向我们发出警告。通过及时的咨询和调整生活方式，我们可以更好地照顾自己，保持健康和活力。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康是我们最宝贵的财富，京东互联网医院愿意与你一起守护它。