维生素B1缺乏与失眠的关系及预防措施

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维生素B1的缺乏不仅会影响能量代谢和脑部神经递质的合成，进而导致失眠，还可能引发脚气病和消化不良等健康问题。为预防这些问题，应通过均衡饮食，摄入富含维生素B1的食物，如糙米和燕麦，以维持神经系统健康和良好的睡眠质量。

体内缺乏维生素B1可能会导致失眠，这是因为维生素B1参与能量代谢和脑部神经递质合成。缺乏维生素B1会影响大脑功能，导致疲劳、紧张和焦虑，从而干扰睡眠。此外，维生素B1的不足还可能引起脚气病和消化不良等症状。因此，保持均衡饮食，摄入富含维生素B1的食物，对于预防这些疾病和维持健康至关重要。

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