在日常生活中，过量饮酒对男性健康的影响不容忽视。酒精不仅会导致肝脏负担加重，还可能引发一系列健康问题。中医认为，通过合理的饮食调理和中药辅助，可以有效缓解饮酒带来的不适。以下是一些中医常用的解酒草药，它们能够帮助男性朋友们减轻宿醉症状，保持身体健康。

首先，白茅根是一种性味甘、寒的草药，具有凉血止血、清热利尿的功效。取15～30g白茅根水煎服，可以有效解酒毒。

乌梅则性味酸、平，入肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺生津等功效。取30g乌梅水煎服，不仅能解酒毒，还能缓解醉酒后的烦渴。

桑葚，又名桑果，性味甘、寒，入心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。鲜桑葚150g捣汁饮用，是解酒的好方法。

葛根花性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴。葛根花10g水煎服，可以缓解饮酒过度引起的头痛、头昏等症状。

高良姜性味辛、热，入脾胃经，有散寒止痛、温中止呕、消食醒酒之功。取10～15g高良姜水煎服，可以治疗饮酒太过，身寒呕逆。

竹茹甘、微寒，有清热化痰、除烦止呕之功。取10～15g竹茹水煎饮服，对胃热或痰热所致的呕吐效果显著。

菊花性微寒，味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。取10～15g菊花水煎服，可缓解饮酒过度引起的头痛、头昏。

白扁豆性味甘温，能健脾、化湿、消暑，兼杀酒毒。取10～12g白扁豆水煎饮服，可以解酒。

肉豆蔻性味辛温，有温中行气、固肠止泻、消食之功。取10～12g肉豆蔻煎水饮服，可以治疗醉酒后脘腹饱胀、呕吐等症。

苦参性味苦寒，具清热燥湿、杀虫利尿之功，另有止渴醒酒之效。取10～15g苦参煎汤饮服，有益醒酒。

草果辛温，入脾胃经，具有燥湿散寒、除痰截疟之功。取10g草果煎汤饮服，能解酒。