在社交场合,饮酒往往是不可避免的一部分。然而,过量饮酒会对身体,尤其是胃部造成严重伤害。为了避免酒精对胃部的损害,以下是一些实用的护胃法宝。
首先,在饮酒前,可以尝试吃一些主食和酸奶。酸奶能够形成胃壁的保护层,而淀粉类食物则能与酒精结合,延缓其吸收。馒头、面包和豆类食品都是不错的选择。
其次,提前喝水也是一项有效的策略。在饭局开始前,喝下半升左右的水,可以帮助泌尿系统提前启动,从而加速酒精的排泄。
此外,拒绝“一口闷”的饮酒方式也很重要。慢慢饮酒可以让身体有足够的时间分解乙醇,从而减少醉酒的可能性。
在饮酒过程中,搭配食物也是关键。多吃一些富含碳水化合物的食物,如米饭、面条等,可以减少酒精性脂肪肝的发生。同时,大量摄取蔬菜和水果,可以帮助中和酒精,减轻肝脏负担。
最后,时刻注意补充电解质。在饮酒过程中,身体会流失大量的水分和电解质。可以携带一包生物盐补充剂,或者在餐后点一份运动饮料,帮助补充流失的营养。
值得注意的是,碳酸饮料并不是护胃的最佳选择。碳酸饮料中的二氧化碳气体会迫使酒精更快地进入小肠,从而增加酒精的吸收速度和伤害程度。
文章 胃炎和肠道紊乱,怎么办?
药事通
文章 每天早上肚子痛拉肚子,可能是肠道敏感?
医学奇迹见证者
文章 吃完饭躺下就胃胀,怎么办?
生物医疗创新站
文章 吃了对乙酰氨基酚片后肚子涨怎么回事?
生命之光传递者
文章 一吃东西就想吐,可能是胃炎?
健康饮食指南
我最近总是感觉胃部不适,尤其是在吃完饭后。检查结果显示我有轻微的胃炎。请问我该如何治疗?
就诊科室:营养科
总交流次数:49
我最近总感觉胃部不适,有时候还会恶心和轻微腹泻,想知道用什么药比较好?
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
肚脐周围疼痛,胃胀疼,吃不合适就闹肚子,已经确诊为胃炎和直肠炎,正在服用泮托拉坐胶囊、维酶素胶囊和硫酸庆大霉素,想了解更多治疗和生活建议。
就诊科室:药剂科
总交流次数:0
31岁男性,偶尔胃痛,想了解中药治疗方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:34
男性,35岁,胃部不适,询问安全用药方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院
方霖
主治医师
消化内科
南方医科大学南方医院
郭予斌
主治医师
消化内科